扎马步，别名为地盆势，是许多门派的根基功夫。站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。
欢迎来嵩山学校了解考察，先参观，满意后再报名。攻防技术。攻防技术是两人之间按照一定竞技规则而进行的相互搏击运动。如:散打、推手、短兵、长兵等。
1、武术，指的是基本功、传统武术、竞技武术、搏击、散打、摔跤等功夫，涵盖的训练有很多，比如体能训练、力量训练、柔韧训练、速度训练等。
2、练习武术要有刻苦、务实的精神,要勤奋努力、锐意进取、勇于探索敢于走前人没有走过的路!所以说继承法发扬优秀的拳种,必须是有正确的理论,科学的训练方法,加上专业的指导和自己刻苦的努力,否则一切都是徒劳无功、水中捞月,或者说只能是练一些皮毛功夫而已。
3、我的师傅一直告诉我，学武术首先要学武德，做人做事要谦虚，宽以待人，忌争强好胜，但又不能丢骨气，凡事都要注意分寸，还要好好读书……这些都使我受益匪浅。
4、假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带，中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力，ZUI后五天一般安排低强度的实战（带护具，现在看起来确实强度很低）
5、刚开始接触武术的`话,少儿主要以培养兴趣为主,以压腿为主,提高腿部、腰部的韧性度。6-10岁以基本功练习为主:即基本步型步法,可以通过五步拳来练习,深入巩固练习,可以训练“功力拳”、“潭腿”,可以强化训练,使弓、马、仆、虚、歇五种基本步型扎实,稳健。
