本俱乐部师资力量雄厚：何老师：2011年开始从事青少年篮球训练，敢于创新，结合实际情况，运用真正属于学生的训练方案去安排教学，提高学生的学习效率。教练特色：侧重学生对球的掌握能力，球性的感觉，短时间内提高控球能力。，球队将以防守反击打快攻的战术为核心训练资料，要熟练掌握联防的技术要点，并能够了解半场盯人及全场紧逼的战术打法，同时要进一步提高队员的理论水平，了解裁判规则，从而丰富我们的场上经验。

　主要培养孩子对于篮球运动的兴趣，侧重于锻炼孩子的球性球感，学习基础的运、传、投等篮球基本知识，并培养孩子在集体活动中的沟通能力、模仿能力和执行能力，孩子的性格情操也得到有效提高。

三到十七岁之间的少儿及青少年。

热爱篮球、以球会友、提高球技、强身健体。

　运球 盘球时重心应低而稳定，运球高度应在腰部以下，从眼角看球，防止球撞到脚。为了熟练地用两只手交叉运球，用手掌弹跳球，不要转动手腕。良好的运球技巧应使球“粘”在身体上。跟着你而不是你追球。您可以将竹竿当成练习运球的人。 经过 训练神经系统反应打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度，有利于孩子大脑发育。神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。 　

　发带在充满激情的篮球场上，大量的出汗是在所难免的，这时候发带可以帮助你阻挡绝大部分汗水对眼睛的侵蚀，同时不会让头发挡住你的眼睛影响视野，使你尽情的沉浸在篮球运动的快乐中。当然，詹皇那招牌式的发带装也是短发球员们的爱好选择。 综上所述，不管运球如何休息时增加运球能力，获得更快的子弹速度，改变方向时必须加速而且越早越好根据重心的变化，记住，您必须移动自己的重心，“站起来”运球无法超越人。 　

　8秒规则；团队首先控制后面的球，球必须在8秒内（对手的一半）带到前面 5秒规则：控球后，球员必须在5秒内将球扔出界外。FIBA规定，罚球也必须在5秒内释放（NBA规定为8秒） 3秒规则：身体接触造成的犯规，如与裁判发生纠纷。 （5-6）周 上篮训练 1、全场8字型传球上篮。 2、车轮式上篮。 3、全场7*5*3上篮。 4、三线上篮。 5、全场长传罚球线接应上篮。 6、二人一组上篮。 7、三人一组上篮。 8、直线运球上篮。 9、半场三角上篮。 　

任何打过篮球的人都知道篮球得分的类型很多。例如，跳投，长钉，阀球等。当球进入篮筐时，只有在裁判确定后才能得分。大概那些不懂篮球的人通常听说过两分球。三分球今天，我将向您解释这些球的含义。如果您将球丢入三分线内，你可以得两分。也称为两分球。在三分线外的射门中，你得三分也称为三分球。如果你罚球，您只能得到一分。这些可能是篮球得分的类型。 我来谈谈我们的射击技巧：当我们射击时，拍摄时请务必注意动作，没有好的射击姿势我们的射击率将大大降低。然而，卖出球后的弧线也至关重要。美丽的抛物线是我们的追求。如果投掷的篮球在篮筐或篮板的边缘弹跳，这意味着镜头太直了，弧度不足，也许你可以进球但是命中率会非常低。 　

　第四阶段在前三个阶段的支持下，增加半场技术演练和基础对抗。 教学目标：通过四个阶段的训练，让参与完整训练的学员，在提高协调及灵敏素质的同时，掌握篮球运动的基本功技术（运球、传球、投篮），进一步了解篮球运动，加强对篮球运动的兴趣，在反复的对抗练习当中，养成良好的球场思维。 防守者选择坚持防守 遭遇近身防御，创造进攻空间非常重要，所以间谍是一个很好的选择，您可以投射或释放空间。将球保持在右侧是用左脚进行探测的步骤。向前迈出的DI一步必须是坚强的，这样，防御才能就会退缩，但是你不能踩到防守者。 　

　CBA的全名是中国篮球职业联赛。成立于1995年，成立时有12个团队参加，其中一半是来自军区的篮球队。在成立初期，555年获得了命名权，希尔顿摩托罗拉和联通新世界然而，2005年该联赛正式更名为中国篮球职业联赛。命名权被取消，队伍数量也增加到20，迄今为止，CBA联赛共有7支冠军球队诞生。他们是广东队的第9冠军，8冠八一队，夺得三冠王的北京队上海的四支球队，辽宁四川和新疆各赢了一次。 因此可见，通过篮球运动我们可以有效的锻炼身心的健康。对于还不太擅长篮球的人们，可以通过各种篮球培训集训迅速提高篮球技巧，成为赛场中为瞩目的人。 　

本俱乐部争取让学员有一个轻松的学习环境，于教于乐，增加学习及工作效率，乐于打篮球的孩子总不服输，也懂得坚持。欢迎更多的学员来杨浦区洛克公园篮球场篮球冬令营培训基地小篮球是一项集体竞技、健身、娱乐和益智为一体的集体性运动项目，集体运动的对抗性比赛结果的不确定性、活动游戏性和观赏的娱乐性以及各种传媒的效应，都是吸引小学生参与篮球活动的重要因素，使得篮球成为小学生最喜欢的运动项目之一，也使得小篮球成为小学生 热门的教学内容。 学习。