本俱乐部师资力量雄厚:任职教练曾经为国家或者省市级的专业篮球运动员或者篮球教学人员,教练对学员很有耐心,也很负责。,体育锻炼带来的效果是不可替代的,它不但是青少年取得成就的方式之一,更是青少年提高个人综合素质,培养多方面能力的道具。
培养运动习惯,强化学习方法;增强身体素质,提高篮球基础技术
1、球性训练:左右两侧单手翻手引球、左右两侧背后单手拉球、高抬腿胯下左右拉球、高抛低接球、左右斜后方拉球、高低结合运球、手指运球、大力运球等。
2、脚步素质:侧身跑、后退跑、跨步急停、跳步急停、后转身、跨步、碎步等。
3、运球技术:运球急停急起、后撤步运球、背后运球、转身运球、胯下运球、双球左右手同向拉球、双球左右手异向拉球、双球体侧同方向拉球、双球体侧异向拉球等。
4、传接球技术:双手头上传球、单手肩上传球、单手体侧传球、单手勾手传球、单手背后传球等。
5、投篮技术:头上投篮、行进间跳步急停投篮、行进间低手投篮、行进间高手投篮等。
6、战术配合与实战:传切配合、人盯人防守、1对1实战、2对2实战等。
7、专业体能训练:上肢俯卧撑训练、仰卧起坐腰腹肌训练、半蹲跳下肢力量训练、脚踝力量训练、折返跑体能特训等。
传球时,方向性很重要。这一点看似简单,其实不然,看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断,是因为比赛中球员大都是时刻运动着,不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员前进方向,超前传球。
目前,在教育部门和体育部门的联合推动下,小篮球正在走向校园和各社会场所,由此将驱动各类硬件场地设施的建设与更新。但这一发展过程,也要与环境保护、青少年健康、智慧场地等新方向紧密整合。
要是能作好防守跑位,那在面对一个团队共同跑位不是很强的队时,你根本能防去世对手的得分离。要是整队能做好团队共同跑位,那么整队的共同打击和防定时将得到很高的告成率。要是三种跑位都能作好,不得不承认,你们是一个很强的步队。
当运球绕过倒数第二排杆时,就可以认为学生已进入冲刺跑阶段。大弧度跑过较后一排杆,再拍一次球取捷径顺势加速运球跑过终点线即可。
5.罚球
每名球员各有4
次被允许犯规的机会,第五次即犯满退常且不能在同一场比赛中再度上常罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮,是做为对犯规队伍的处罚,给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后,从裁判手中接过球后
5秒内要投篮。在投篮后,球触到篮框前均不能踩越罚球线。
在投篮技术的教学与训练中,应注意合理安排练习的强度和密度,要有次数和命中率指标的要求。投篮距离由近至远,位置由一点到多点。
从4岁左右开始启蒙篮球课,到青少年阶段篮球专业技能的学习,跑沃尔设置的篮球课程体系,螺旋式的提升,还没有预约的家长,可以现在体验!
练习中,学生随着运球技术不断提高,用身法或步法调整即可轻松通过DI一排杆,故可将出发点适当向左B点靠近,缩短ACD的长度,以达到更好的省时效果。准备姿势和起跑两脚前后开立,左脚前,右脚后,略含胸抬头,重心放在两腿之间稍靠后的位置,双腿微屈。双手持球于身体右前方,右手扶按在球的后上部,左手托球的下部。目视前方,专心听信号,做好随时出发的准备。
下面说说打篮球的好处和影响孩子长高的三要素打篮球的好处打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量,同时也能训练耐力、改善体型;训练关节的协调及敏捷度,对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育。打篮球可增加肺活量,同时也增进也血液带氧的能力,促进新陈代谢,有利于骨骼的快速增长。
多次的团队合作和配合可以让孩子意识到团队合作的重要性,也能够培养孩子的领导力,有利于孩子未来篮球职业道路的发展。
三角式、四角式方位传球,背后、单手、低手等形式传球。投篮是运动的一个重要的项目,打的都希望自己投篮有很高的命中率,于是不断的苦练。但是投篮出手的动作是影响命中率的重要因素,那一瞬间决定着已投球的运行轨迹与力度的大小。
第9周:
(1)半场各种运球突破上篮技术。
(2)半场一打一、二打二、三打三。
(3)罚篮、五点投篮。
(4)教学比赛。
6.第10周:
(1)篮板球训练。
(2)强调后卫、前锋与中锋的配合。
(3)破解联防训练:如1--3--1进攻打法。
(5)罚篮。
7.第11-12周:
(1)阵地进攻,强调配合训练。
(2)快攻路线训练。
(3)进攻多打少训练(二打一、三打二)。
(5)五点投篮。
8.第13周:
(1)全面进行战术准备,以迎接上级有关比赛。
(2)保持训练水平,积极、认真投入到今后的训练比赛中去。
本俱乐部争取让学员有一个轻松的学习环境,于教于乐,打篮球,不仅能锻炼团结协作的能力,更能提高孩子面对失败和挫折的能力。欢迎更多的学员来成都黄苑街篮球冬令营俱乐部篮球这种休闲是属于有点累的休闲活动,是因为打篮球需要大量的体力,还有篮球不能一个人玩的、必须一群人在一起玩,一群人玩时能增进大家的团体精神和有谊等。
学习。