按摩哪几个穴位可以缓解便秘？

现代人们生活压力大，工作压力大，很多时候不能做到每天定时排便，加上人们长期工作，无法运动健身，便秘更是困扰了很多人。那么按摩哪几个穴位可以缓解便秘呢？我们在空闲时，可以试试按摩天枢穴、足三里穴、支沟穴来缓解便秘症状。

1.按摩天枢穴可以缓解便秘。

天枢穴在我们的腹部，按摩这里可以很好的起到缓解便秘的症状。天枢穴是腹部穴道很好找到，肚脐正中左右各外开2寸，就是穴位。在按摩时以肚脐为中心，天枢穴为左右角，以右手掌由右下腹往上按柔，经右天枢穴横向肚脐，经左天枢穴而下，以顺时针方向按柔即可。每天睡前按摩十分钟，第二天早上会有想要排便的感觉哦。

2.按摩足三里穴可以缓解便秘。

足三里穴在我们的膝盖下面外边那个凹窝的直下3寸，大概是在4横指的位置，距离胫骨约1横指尖的地方就是穴位。按摩足三里穴位要采用坐姿，左足放置椅子上，右手掌握拳，以右手食指第2指尖关节，上下推按穴道。经常按摩这里，也能起到很好的缓解便秘哦。

3.按摩支沟穴可以缓解便秘。

支沟穴在我们的手部。找穴位时要以手掌侧放，拇指、食指并拢，虎口纹路尽头处就是穴位。按摩时左手侧放，右手掌握住左手背，以右大拇指指尖按压穴道即可。大家可以试着按摩一下这里，经常按摩能够有效缓解便秘。

总之，大家出现便秘情况，除了按摩以上三个穴位，也可以经常按摩一下我们的耳朵，每天睡前用热水泡脚，配合脚底按摩，也可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。大家还要注意饮食不要辛辣刺激，多喝水，适当运动帮助肠道蠕动，早日摆脱便秘困扰。

孩子便秘了！如何做小儿推拿缓解便秘？

步入深秋时节，气温骤降，空气也变得干燥起来，人们总感觉口干舌燥，皮肤也容易起皮。宝宝的身体抵抗力比成人更弱，也会出现便秘等肠胃问题。宝宝便秘怎么办？我分享几招儿推缓解小儿便秘的手法给大家，帮助宝宝缓解便秘。宝宝便秘了如何做小儿推拿？1、定位：腹部2、操作手法：术者用掌面或四指摩腹5分钟，称摩腹，逆时针摩为补，顺时针摩为泻，往返摩之为平补平泻。3、功效：摩腹：消食、理气、降气。摩腹补法能健脾止泻，用于脾虚、寒湿型的腹泻；泻法能消食导滞、通便，用于治疗便秘、胀腹、厌食、伤乳食泻等，多与分腹阴阳同用；平补平泻则能和胃，久摩之有消食、强壮身体的作用，常与补脾经、捏脊、按揉足三里合用，为小儿保健常法。1、定位：脐旁2寸。2、操作手法：患儿取仰卧位，术者用食、中指端按揉左右二穴各50-100次，称揉天枢。3、功效：疏调大肠，理气消滞。用于治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的腹泻，呕吐，食积，腹胀，大便秘结等症。常与摩腹、揉脐、推上七节、揉龟尾等同用。可用中指按脐，食指与无名指各按两侧天枢穴三指同时揉动。三、下推七节骨1、定位：从第四腰椎至尾椎骨端呈一直线；又说自第二腰椎至尾椎骨端呈一直线。2、操作手法：有推上七节骨与推下七节骨之分。以拇指螺纹面桡侧或食、中两指螺纹面着力，自上向下做直推法100-300次，称推下七节骨。3、功效：温阳止泻，泻热通便。推下七节骨多用于治疗实热便秘或痢疾等病症，若腹泻属虚寒者，不可用本法，以免滑脱。1、定位：在尾椎骨端，又说在尾椎骨端与肛门连线之中点处，属督脉。但小儿推拿应用中习惯取尾骨端。2、操作：有揉龟尾与掐龟尾之分。以拇指端或中指端着力，在龟尾穴上揉动100-300次， 称揉龟尾。3、功效：通调督脉，调理大肠。常用于治疗泄泻，便秘，脱肛，遗尿等病症。龟尾穴性平和，既能止泻又能通便，多与揉脐、推七节骨等相配合，以治疗腹泻、便秘等症。小儿便秘十分常见，虽说家长们需要引起重视，不过也不必过多忧心。小儿推拿历经千百年的验证，是比较安全有效的。

经常按摩肚子对便秘有效吗？

小孩便秘能做推拿吗