两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地,脚尖上翘;右腿前侧着地,脚背扣在地上,两臂立掌侧平举。两腿交替进行。
自卫防身：这一点相信大家可以理解，毕竟现在社会比较复杂。小孩子学一些简单的武术，可以很好地保护自己，不让自己受伤！而且武术学习动作中，反复模仿和操练，能帮助他们不断提高反应和判断能力，自我保护意识和能力也随之增强。
运动强度要控制。一定要控制耐力型、力量型的练习，可以进行柔韧练习，以及短时间的速度型练习，果断拒绝长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。
欢迎来郑州学校了解考察，先参观，满意后再报名。针对这一问题，嵩山少林寺武校招生办在此为大家做一个简单的讲解：学习武术不同于其他知识，学习武术是一个漫长而艰辛的过程。要想在武术方面有个好的成就，必须要经过时间慢慢的洗礼，辛勤刻苦不断锻炼。
嵩山少林寺武校是少林寺承办的大型青少年武术培训机构，教学正规，管理制度严格。对于不同学习目标与不同年龄段的学生，学校提出了多种学制，一般十岁以上的学生，多采用三年制，学习三年后通过考核就可以正式出师了，学生毕业后，嵩山少林寺武校会统一为学生颁发相应的文武证书!
1、注意练习中不要伤到自己。知道自己的极限在哪里，努力突破极限。独自练习时，特别容易养成不良习惯。练习过程中，一定要多花时间调整站姿，观察自己的动作。学习新技巧。掌握基本动作之后，可以进一步练较为复杂的技巧。记住不要忘了自己学过的技巧。练习过程中，运用各种练习方式加强格斗技巧。
2、武术起源于野蛮争斗,血腥撕杀的那种原始本能技艺,随着时代的发展，它不断地被社会文明所渗透所演变,早就改头换面变成了一种具有社会性,文化性,艺术性的运动形式了。看似简简单单的一个招式里,富含了力感与美感,几千年经历了血与火的演变过程充分体现了中华文明的博大精深之奥妙,勤习常练,不但能强身壮体,还能怡养身心,正所谓野蛮其体魄,文明其精神,继中华几千年文明之传承。
3、进退是技击术中进退攻守趋避的方法。进击要如闪电那样疾快，失势退避时要如被火烧着那样的急速。少林拳诀中说：“进步捷如风，失机退宜快，乘势侧锋入，身稍向前迈，掌实即须吐，发声使惊怪，变化如蛟龙，迟快分胜败。”此诀指明进退的要领在于疾快，可与前面闪电火烧的比喻共同参考理解。趋是指进，避是指能或闪躲。进时要乘其空隙向前或从侧面（避其锋）进击。失势（指未击着敌人而有为敌所乘之隙时）即能避，如连步疾退、移闪退避、飞身后纵跳出等方法。总之要以轻巧疾快为好。少林拳术秘诀中说：“进逼乃取势之法，趋避为乘机之道。兵法所谓‘避虚击实’，‘声东击西’等语，无一不与此道息息相通。
4、武术,拥有消停战事、维护和平的实力。作为中华民族炎黄子孙的生存技能,中国传统武术伴随着中国历史与文明发展,走过了几千年的风雨历程,成为维系这个民族生存和发展的魂、和承载中华儿女基因构成的魄,止戈为武。武,是拥有维护自身安全和权益的实力。我们修习武术,是让我们从身到心、由魂而魄得到提升而充满安全感,精壮神足,具有安然自胜的实力。这是我族历代沉淀而成、安魂守魄的法宝。
5、基本功、基本素质、基本动作的练习是十分艰苦和枯燥的，然而，“打拳不练功，到老一场空”，没有良好的身体素质、扎实的基本功、准确的基本动作，是达不到武术的至高境界、练不出超凡的身手的。
