在步型进一步巩固的基础上,要进行腿法的训练,进行直摆腿法、曲伸腿法、扫转腿法、穿蹦跳跃和技巧动作的训练。
治安防身从古至今，武术在任何情况下，都能够很好的保护自己、家人甚至我们的国家安危。通过智慧和力量的组合，可以完成特殊的除暴安良的防身任务。不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展，还可以保全自己不受侵害。
欢迎来郑州学校了解考察，先参观，满意后再报名。当你受到多种进攻，当你的肢体受到外力了，尤其是受到多种外力了，你如何应变?其中很多是细微、奥妙的东西，而且，中华武术很多的奥妙是在于此。
1、学到真正的武术。你得做好思想准备，比如仰卧起坐几百个，俯卧撑几百个，各种长跑短跑，还要挨揍，被老师师兄揍得满地乱爬，气喘如牛，还要站起来继续打……这样才能学到真正的武术。
2、学武术，武德很重要。 正所谓习武先习德。如果学习武术的人不仅练技术而且修道德，那么这种人懂得谦虚，知道羞耻。诚实勇敢，有礼有节，自强不息。
3、找出自己既喜欢又对身体有益的食物，也不要只吃这些食物。尝试各种食物，用不同的方法烹饪。各种食物搭配也会为你补充更多营养。将各种饮食进行合理搭配，会越健康。3每天吃4-5餐，而不必坚持传统的每日三餐。每餐不用多吃，吃些健康小食。
4、通过武术基本功的训练，身体素质全面提高，就为进一步学习，打好了坚实的基础。 武术是一种我国特有的体育项目，目的是为了帮助更多人强身健体，丰富文化生活，但在过去，在古代，武术和文化一样重要，文有文状元，武有武状元，武术学成归来相当于有了一技之长，有了可以养家糊口的本事，今天我们就来聊聊武术究竟是什么？
5、南派少林的手法与嵩山少林的手法大同小异。少林拳术秘诀中有关手法的论述说：“北派尚长手，南宗尚短手，长手贵力迅，短手贵自顾。平时练习非长手不能达气，对捕时非短手不足以自保。”我们练习技出要注意长短互用，刚柔相济。现将南派手法略举如下：
