坚持：每一个招式都是经过长期的积累改进和实践发展而来的，只有每天坚持锻炼才能使身体各个部位达到协调和统一化。

欢迎来嵩山少林寺塔沟武校学校了解考察，先参观，满意后再报名。穿掌动作方法：预备势：开步站立，成双摆掌。右手成掌，自左向右、向上，经头向右划弧劈掌，使掌指向上，小指侧向右，与眉同高;左手变掌收于左腰间;上体右转45度，右手收至腰间，掌心朝上，左手自腰间向下、向后、向上，经头向右下盖按，屈腕横掌于右肩内侧，手心斜向前下;右手自腰间向左手背上穿出，手心朝上，同时提左膝，上体左转45度，目视右手。要点：一劈、二按、三穿、节奏明显、上体随之转动。

　1、学了散打是可以学内家的扒拿，理论上来说更好，但是很多传统武术的老师不爱教由别人调教过的学生，俗话说学拳容易改拳难，其二你今天叫这个师傅，明天又叫那个师傅，要建立对你的信任很难，也就是不大可能会毫无保留的教你，但事情也不是绝对。

　2、学习武术基础是枯燥的，每一基础指标的完成，都需要千百次的不断强化，所以要制定训练计划。可以采用分组训练的方法，这是很重要的一点，一个动作一直做的话，很容易出现心理和身体的双重疲劳的，所以要分组训练，比如一个直拳，可以规定冲拳50次为一组，每天做五到十组，中间可以穿插快速俯卧撑等可以提高速度力量的素质训练，这种交叉训练法，是很有益的，常见的有技术训练和素质训练交叉，也有素质训练之间的交叉，如做完一组柔韧训练后接着做力量训练，然后还是柔韧训练，如此循环。

　3、初学武术要练习哪些基本功压腿下腰:正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等。步型:弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。 初学武术要练习哪些基本功直摆性腿法:正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。 曲伸性腿法:弹、蹬、踹等。 扫转性腿法:前扫、后扫、盘扫等。 跳跃:腾空飞脚(二起脚)、旋风脚、腾空摆莲(外摆莲)、旋子、侧手翻等。

　4、文武双全是中国传统文化对英才的至高推崇。在竞争激烈的市场环境下，高学历的重要性自不用说。那么，学武术又有什么好处？下面一起来了解下吧。

　5、国内除了门派和拳种众多之外，让人无从下手选择功夫去系统性学习之外，还真假难分，导致想学真功夫的人望而却步，只能学一些常规的拳种，从而转战做其他运动不知道你们有没这样的烦恼其实想学功夫但是又需要学很多基本功还苦闷无聊，没有一些趣味性的练功夫方式去让自己投入到里面去。