学练基本功不论选学何种拳术兵械,都应由基本功入门。先学练是欲学拳、械必备的一般基本功和专门基本功。一般基本功以柔功为主,增强力量的为辅。通过有针对的选练,获取必要的柔韧素质和力量素质,以保证学练动作时肢体屈伸能到位,不感到吃力费劲。通过练习能了解该拳、械基本的技术知识和技能力。例如,学练太祖拳,先应学练“太祖拳四功:(桩功、腿功、腰功、臂功);三战等等。

欢迎来郑州武术学校了解考察，先参观，满意后再报名。武谚讲：“苦练三年，不如名师一点。”这话是有一定的道理的。他人的，尤其是人类历史积累下来的经验，不能学到，而想全靠自己从头再来，那太可惜，也是不现实的。

　1、为了避免半途而废和基本功不扎实的情况出现，自学武术者应该寻找基本功要求比较低的拳术去学习。现在就基本功要求不高的几门拳术做简要介绍。

　2、通过学习武术我对学武术的动机的认识发生了许多改变并逐渐成熟。对于同学们的学武原因，有的人说是为了锻炼身体，有的人说是为了以武交流会友，有的人说是因为感觉武术好看，有的人认为武术用来自我保护。当然，这些理由和动机都是有客观道理和现实依据的。

　3、练习武术，可给大脑许多良好的刺激，武术的练习中，不单是骨骼肌肉的发达，更是空间感知，经验，类型、识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利发展幼儿的空间转换，形体感知等右脑功能，提高了其形象思维和创造力。

　4、先正压腿。直体向前、向下压振。逐渐加大振幅,逐步提高腿的柔韧性。先以前额、鼻尖触及脚尖,然后过渡到下颏触及脚尖。

　5、前俯腰 1、动作方法：并步直立，两手手指交叉手心朝下，两臂自然垂于身前俯，两手尽量贴地;两手松开抱住两脚跟腱，逐步使胸部贴近腿部，"耗"一定时间再起;向左或右转体90度，两手在脚外侧触地。 2、动作要点：前俯时两膝挺直、挺胸、塌腰、收髋尽量折体，臀部和大腿后侧肌肉尽量放松。