方法：一个好的方法和指导是必要的，要不然容易走形，达不到锻炼的效果
武术养生功法对促进慢性病患者的康复具有重要作用。与其他运动方式不同，武术养生功法在练习过程中强调“调身、调息、调心”，通过“三调”使人们进入松、静、定的状态。调节人体气机紊乱，调节脏腑阴阳气血，预防疾病的发生，促进慢性病的康复。
运动强度要控制。一定要控制耐力型、力量型的练习，可以进行柔韧练习，以及短时间的速度型练习，果断拒绝长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。
欢迎来郑州学校了解考察，先参观，满意后再报名。人体的结构都差不多，只要按照书中的动作，打打沙包，直拳勾拳摆拳就学会了。腿法自己比较难练些，因为腿法无法静态停在那里看镜子和书中比对。
1、关节是人体骨骼结构及运动的枢纽，关节周围的筋脉、穴位又是难以承受打击的薄弱部位。关节之功能只可顺动，不可逆转，其弯曲幅度都有一定限度。
2、学习武术，就得从小培养，趁孩子小，抓紧报个武术班，学一项受益终身技能！
3、中华民族千百年来习武实践和近年进行的科学研究，都说明武术注重内外兼修，对身体有着多方面的良好影响，经常练习能达到壮内强外的效果。
4、能够制敌的部位主要是面部（鼻，眼），小腹，反关节，但单纯的去问招式基本没有任何用处。
5、少林弟子中还出了两位将军——许世友和钱钧。河南新县人许世芦芦友少年时因家贫，8岁后就到少林寺当杂役并学习武术，16岁出寺。河南光山人钱钧13岁入少林寺学习武术，18岁回归故里。中华人民共和国成立后许世友被授予上将，而钱钧被授予中将。
