选练武术选练武术。在步学练的基本功内容中,往往已包含有了一些基本动作和典型动作。此时要扩大学习面,将欲学拳械(或套路)中带有技法规律的动作,反复出现的动作,运动特点突出的动作抽出来,先行学练,为全面学习铺平了道路。 如学练目的以掌握搏斗技能为主,应结合技法需要选练相应的。例如,学练擒拿法者,应练卷棒、上罐功等,以增强抓、拧类力量;学练散技打法者,应练靠臂功,拍靠功、吊袋功等,以增强击打能力和抗御能力。

欢迎来嵩山学校了解考察，先参观，满意后再报名。说到学习武术的体会，前面说到的辛苦二字是少不了的，这可能也是每一位学习武术的人的感受吧！虽然说学习武术很累，但这是我自己的选择，我没有后悔。有时候上完课，感觉一点劲都没有，什么都不想做，唯一的感觉就是今天除了体育就没有其他的课了，可以好好休息一下。

　1、想学武术而又想自己自学，可以给你几点意见，供笔者参考参考，自学武学，首先得肯吃苦，得持之以恒的去练，不然就莫谈自学武术，那只能是一时的兴趣而已。

　2、力量和体能是一切格斗的基础，如果可以掌握格斗的专项力量训练与专项体能训练，既可以得到一个精致的肌肉体型，而且可以哪怕不上搏击课就能打出一记重于常人的重拳，踢出一记重腿。哪怕是职业MMA冠军，他的很多专项力量训练也是一个人练的。 高阶的专项格斗力量训练。比如哑铃直拳冲刺训练，该专项力量训练本身就含带了直拳的正确动作和发力，在通过这个训练动作后，会一个人自动学会出拳，并且直接就是训练出重拳的力量。副产品是：还能获得一个漂亮的三角肌。

　3、如果你想做到全力出拳准确无误，开始时必须要慢。空击的目的正式如此，提高准度，而不是速度。空击时，要注意控制动作的速度或节奏。时间是所有格斗要素之根本。如果你发现自己的速度在加快，那就试着放松，让速度慢下来。

　4、学好武术简单地说有九个要素：博学、练习、好老师、悟、实战、虚怀若谷、精神、环境、不断提高。谈到实战，则不可强求，要看机缘，还是以能够“化干戈为玉帛”为好。对此，变通的方法，就是可在同志之间，多多做近于实战的切磋，多在大庭广众下进行训练或表演，以练胆气等；多做基于各种实战情况的思考、训练及推演等。有足够的思考、准备及训练，才能无患。

　5、少林绝技心意把的十二大势中，有一把叫翻身把，，就是专练翻身击打的方法，侧笛顾打左右以腰为枢纽，力从丹田而起，经腰而发力于四梢，因而要求腰要灵活有力。起落反侧都要拧身拧腰而起，经腰而发力于四梢，因而要求腰要灵活有力。少林拳诀中说：“摇膀子，横身子，不离肋子”。如心意把的起把，束身而起时要摇膀、拧腰、横身抖膀而起，，起时前手带后手，落时拧腰顺身劈打脚踩而落，如罗汉拳中龙折身、翻身撩虎、罗汉脱衣、坐冲拳等动作，都是拧腰反侧击打之法。