右腿屈膝全蹲,全脚着地;左腿向左侧伸直,脚尖内扣;两手分别抓住两脚脚背,成左仆步;腰部挺直,左转前压。左右仆步交替进行。学练要点:直腰抬头,一腿全蹲,另一腿伸直,两脚压紧地面。
人们总在说，防患于未然。近年来，女性遇害、校园暴力屡见不鲜，突发情况往往是不能预料的。但是如果你有习武的基础，面对突发状况你的反射神经就会做出自然的抵抗闪避反应，能够更好的保护自己；除此之外，修习武术的精神放松也会让你处变不惊，冷静对待突发事件，以平和的心境面对学习和生活的各种压力。
欢迎来嵩山学校了解考察，先参观，满意后再报名。一提到武术，人们就不自觉的会想到中国功夫的魅力与闻名于世，这学期很幸运，能够在激烈的选课竞争中受眷顾而和武术体育课程有了人生的DI一次亲密接触。
1、擒拿术只具有功力是不够的，还要善于用巧劲，施妙招，待机而动，完成动作时要避实就虚，随机应势，顺势应招，轻取关节，巧施裹缠，使之欲化化不了，欲走走不脱，有力使不上。 这就是擒拿以巧取胜，以技制人的根本方法。
2、当你具备以上的条件之后才可以谈武术的学习方法。武术可以自学、可以看书学，可以博览群书而练习之，但是能够遇到一个好老师，还是很必要的!虽然练习武术的方法有很多种，比如读书、看视频、听录音，甚至是找几个志同道合的人一起交流、切磋，但是要想真正地练就一身
3、武术运动不受时间、季节的限制，场地器材也可以因陋就简，这种广泛的适应性为开展群众性体育活动创造了有利条件。
4、随着人们教育理念的变化，很多家长都会考虑让孩子去武校锻炼一段时间，学武术这种想法不是一时拍脑子想出来的，而是经过了深思熟虑，毕竟，让孩子来武校生活几年，是很有好处的。
5、现在北京等有条件的地方开展的武术进校园活动，就是一件非常有意义的事情。从娃娃就开始练习中国传统武术，一定会对中华民族整体素质的提高起到应有的作用。
