面对一定高度的物体,两脚开立同肩宽,上体前俯,两手抓住横杆,抬头挺胸,塌腰,用力向下振压。学练要点:两腿伸直,肩部松沉,用力震压,力点集中于肩部。
学点武术好。这是句说了等于没说的话题，它太古老了，直白而浅显的道理人人都明白。之所以再说这句话，是因为今日，真正的传统武术离我们越来越远了，人们对武术的关注和热情在慢慢淡化。
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1、少林弟子中还出了两位将军——许世友和钱钧。河南新县人许世芦芦友少年时因家贫，8岁后就到少林寺当杂役并学习武术，16岁出寺。河南光山人钱钧13岁入少林寺学习武术，18岁回归故里。中华人民共和国成立后许世友被授予上将，而钱钧被授予中将。
2、文章整理来源网络，如有侵权请联系删除，贵在分享 学练武术包括学习（从师或自学）和训练两种活动，学与练密切相关。通过学，掌握练的内容和方法；通过练，巩固学得的知识和技能，进而提高认识水平和技能能力。显然，学在练先。学武术和练武术都离不开亲身实践，身体力行。因此，武术的学与练是结合进行的。学练武术可循下述步骤进行。
3、中国武术界历来倡导良好的武德，各门各派都十分重视修养武德、端正武风，提出“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”的要求。古今有名的武术家和一些英杰，他们的习武都有纯正的动机，以国家、民族利益为重，不谋私利而秉大义，不畏强暴而舍己为人;为人虚怀若谷、讲礼守信;习武精益求精、持之以恒。
4、功夫又包括了内功和外功，武术这东西特殊在它与众不同的联系方式，可以帮助人突破自己的极限，各门各派都有它们自己独特的练功方式，例如铁砂掌，练起来就必须要用手反复不断地击打铁砂，再例如我们会看到一些电视剧中会有什么拜了师傅，师傅却天天让你砍树挑水的情节，其实都是功夫。
5、当然不是了，而是好勇斗狠的手段，甚至是伤人性命的杀人技了。历朝历代的统治者早就注意到武术的这些功能，怕民间的武人纠集在一起闹事，就下大力气限制民间武术的传播，还要把武术引入军营，让士兵习练武术，也吸引民间习练武术的人加入进来，增强军队的战斗力。
