面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,上体立腰向前下方振压,用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。

欢迎来登封正规武校学校了解考察，先参观，满意后再报名。传统武术也不是不能自学,而是自学成功的可能性实在是太低了,特别是那些加上气功内的武术,ZUI好是一开始是有老师指导,否则容易出偏差,要么就是先跟一师傅学习入门后,再进行自学,这也是我对那些没有时间长期待在老师身边学习的人,经常劝导的一句话。而现代武术就不一样了,他是以身体素质为基础,结合技术的撑握程度而尽情的发挥的。

　1、我们小时候经常看武打片里面腾空横挪，肘砸脚踢的镜头往往都特别的激动和震撼，往往做梦的时候自己能练成高强武术去打此做庆抱不平受别人的崇拜。现在呢我们相信练习武术可以强身健体，身体胡搜健壮有力。当然我们练习武术不是为了抱着欺压别人为目的，为的是我们可以保护自己和自己家人和朋友。

　2、看你的练习目的吧，如果你是想进入竞技队成为专业运动员，或者升学，以你身高，如茄薯果协调性好，你可以练习练习套路，因为你身材比例很好，容易出成绩。

　3、自信心来源于对自己的正确而全面的认识和评价，并相信自己凭借自己的能力，能够充分利用条件并克服各种困难，树立通过自己的所作所为必定会有所成就的信念。当一个人清楚地了解自己的兴趣、个性、能力、价值观以及潜能的发展方向，就会对于未来社会、自己的前程充满信心。

　4、仆步压腿动作方法：右腿屈膝全蹲，脚尖外展，开胯、左膝伸直仆平，脚尖内扣、挺膝成仆步;两手分别抓握两脚外侧，臀部向下振压，尽量贴近地面，然后换成左仆步压腿。要点：挺胸、立腰、沉胯、侧倒。

　5、像拳击和散打那样在擂台上争霸，传统武术的拳师们就不行了，毕竟他们的套路没人配合了，也就施展不出来了。或者，施展出来也是没用的，被对方一拳打倒，自己反而闹了笑话。但他们从来不会认输，而是找各种借口搪塞，还是要照开武术辅导班的————赚钱才是王道。