扎马步，别名为地盆势，是许多门派的根基功夫。站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。
学习武术有利于孩子保持自我状态在当今红尘世界里，物欲横流，名利熏心，这些诱惑与刺激，压力和焦虑，使人们不自然地忘了自我。成功者的灯红酒绿，脑满肠肥，无助者的生存压力，满腔愤懑，这些都是慢性自杀。学武术可让人们静下心来找回自我，让人们切切实实地关爱自我身体机能和心理世界。
运动强度要控制。一定要控制耐力型、力量型的练习，可以进行柔韧练习，以及短时间的速度型练习，果断拒绝长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。
欢迎来河南武术托管班学校了解考察，先参观，满意后再报名。武术起源于野蛮争斗,血腥撕杀的那种原始本能技艺,随着时代的发展，它不断地被社会文明所渗透所演变,早就改头换面变成了一种具有社会性,文化性,艺术性的运动形式了。看似简简单单的一个招式里,富含了力感与美感,几千年经历了血与火的演变过程充分体现了中华文明的博大精深之奥妙,勤习常练,不但能强身壮体,还能怡养身心,正所谓野蛮其体魄,文明其精神,继中华几千年文明之传承。
1、学习武术的人大多文化根底不好，要说谁能够文武双全，简直就是那时候的标准人才了。而所谓的文武双全也仅仅偏重于文或者是武，以文或武出名，学文的会舞刀弄剑也就算是文武双全了，要真的上战场打仗，就不一定能活着回来；
2、武术,拥有消停战事、维护和平的实力。作为中华民族炎黄子孙的生存技能,中国传统武术伴随着中国历史与文明发展,走过了几千年的风雨历程,成为维系这个民族生存和发展的魂、和承载中华儿女基因构成的魄,止戈为武。武,是拥有维护自身安全和权益的实力。我们修习武术,是让我们从身到心、由魂而魄得到提升而充满安全感,精壮神足,具有安然自胜的实力。这是我族历代沉淀而成、安魂守魄的法宝。
3、少儿学习武术并不一定要在武术上有所造诣，而是要通过武术建立完整的人格。例如：武术的每一个动作，都要有手、眼、身法、步的配合，在训练过程中孩子的柔韧性、协调性、速度、力量、爆发力等都能得到锻炼。这当中必然会出现许多次的失败，就是在这些失败当中才能真正培养出克服困难的坚强品质。
4、要想练好武术,首先要把武术当作一门学问来研究!对自己定下严格的高标准要求,刻苦、勤奋的去研究、学习、修炼。武术是一种文化,所以说武术不是单一的以打斗来衡量,只要理解了这一点,那么锻炼武术就有了一个正确的意识,练什么,怎么去练,慢慢的就会悟出道理来。
5、通过武功训练，武德培养，让傲慢、不懂礼貌的孩子，养成良好的个性品德；（8）习武，还可以磨炼学生磨练顽强意志，使孩子遇挫不馁，遇败不躁，遇险不惊，遇荣不骄；（10）通过文武双修，既能掌握必须的文化知识，又可以成为武术人才，有一技之长；（11）更容易升入理想大学。通过专门为中专体育生开设的体育对口单招，使原本文化成绩不好的学生也可以升入大学。上武校，更是考大学捷径中的捷径；（12）更容易找到稳定且收入高的工作。毕业后可被推荐、选拔到公安、特警、司法、消防、保安公司、机关与企事业单位工作。
