站桩，有种说法是入门先站三年桩，是中国武术体系中的一个重要组成部分。站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。
欢迎来郑州少林寺学校学校了解考察，先参观，满意后再报名。武术运动具有双向的价值功能：强身健体，自我防卫。现代社会治安不太理想，学武术不仅能让孩子体质一级棒，还能提高孩子的自我防护能力。
1、武术运动对人体的训练是比较全面的，其中包括力量、柔韧性、速度、灵活性、耐力等练习，还有内脏器官功能练习以及心理素质练习等，是对人体的综合能力的训练。通过长期的武术训练，能使人体各部位的肌肉充实、爆发力增大，反应速度和攻击速度也得到提高，因而增加实战能力。
2、武术运动对肌肉力量和关节柔韧性的影晌：从武术专业学生和一般大学生的对比材料可以看出，背肌力量(山羊挺身持续时间)要好(约长19—77秒);腹肌力量(仰卧起坐次数)也强(约多36—46次);腿力(纵跳高度)亦佳(要高ll—14厘米)。
3、学习武术的人大多文化根底不好，要说谁能够文武双全，简直就是那时候的标准人才了。而所谓的文武双全也仅仅偏重于文或者是武，以文或武出名，学文的会舞刀弄剑也就算是文武双全了，要真的上战场打仗，就不一定能活着回来；
4、【弹踢冲拳】右拳外旋收回腰间，拳心向上。左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖。左拳拳心向下。上身直立。目视前方。
5、少儿学习武术并不一定要在武术上有所造诣，而是要通过武术建立完整的人格。例如：武术的每一个动作，都要有手、眼、身法、步的配合，在训练过程中孩子的柔韧性、协调性、速度、力量、爆发力等都能得到锻炼。这当中必然会出现许多次的失败，就是在这些失败当中才能真正培养出克服困难的坚强品质。
