面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,上体立腰向前下方振压,用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点:两腿伸直,立腰挺胸前压。
脊逗学武术古人有云:“天人合一”,这就是要对练艺合道的真谛有所感知。学武术首先要懂得积累经验,虽知武术的每个姿势、动作,非是练几遍就能学会的,必然经过不断调整中的重复,由量变到质变的过程。
欢迎来郑州学校了解考察，先参观，满意后再报名。对于初学者来说，ZUI重要的就是基础功的练习，俗话说万丈高楼平地起，学武术也是一样的，没有基础，也是很难学到高深的武术的。万事开头难，所以学武一定要有耐心、专心、意志力，一步一个脚印，坚实的打好基础。
1、武术没有高低之分，也没有容易不容易之分，想练好都不容易，因为招数是有限的，但是功夫却是无限的。武术的核心还是功夫，有所谓「练武不练功，到头一场空」。有志学武者应该首先从功力入手，而不是招式，学会再多的招式，没有功力也是没有用的。
2、武术套路就是目前人们接触ZUI多的，比如武术比赛，养生的太极拳啊，在现在来说是运用ZUI广泛的武术。但实际上武术套路基本没有实战意义，在古代，武术套路是一种表演性质的武术，是用来卖艺赚钱的，但并不能说是习武之人表演给外人看的，因为真正的习武之人都会有自己一定的地位，比如保镖、士兵等等，还可以考取武状元，卖艺用这种武术套路的人大多都是半途而废之人。
3、父母和老师可以积极配合从认知、竞技、模仿、交往和创新等多个方面激发、培养孩子的兴趣，这会起到事半功倍的效果。
4、古代武术总是和战争分不开的，武术的一招一式，一进一退都是按照进攻防守的战斗需求所演化的，是我华夏大地经历了无数次战争，经历无数次生死存亡所总结的经验！
5、弹腿(弹踢) 1、动作方法：基本同蹬腿，唯变勾脚尖为绷脚面。 2、动作要点：基本同蹬腿但应绷脚面，力达脚面。3、教学方法：参考蹬腿。
