两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地,脚尖上翘;右腿前侧着地,脚背扣在地上,两臂立掌侧平举。两腿交替进行。
欢迎来嵩山学校了解考察，先参观，满意后再报名。运动强度要控制。一定要控制耐力型、力量型的练习，可以进行柔韧练习，以及短时间的速度型练习，果断拒绝长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。
1、什么样的运动状态决定了什么样的功能，所以一个快速的爆裂的巨大的发力动作是可以慢慢做的，慢做的时候一定也会表现出一定的发力效果来（当然不会特别强），所以，当一个初学者靠生硬的模仿出这种运动状态时，也一定具备相应的力道，而不是“你练三年后也可以做到。”三年后做到的是熟练度。
2、根据嵩山少林寺武校开设的班级及课程规定，10岁以下的孩子是5年的学制，10岁以上的学制3年，这些规定的学制完成后，如果孩子还想继续深造学习，项嵩山少林寺武校开设的还有大中专课程，保证学生的文化知识不落后。
3、例如，学练太祖拳，先应学练“太祖拳四功：(桩功、腿功、腰功、臂功)；三战等等。选练武术功法选练武术功法。在第一步学练的基本功内容中，往往已包含有了一些基本动作和典型动作。
4、从不同时期我们对武术的概念的理解，大体有这样几点提法：一是有技击功能；二是健身强体功能，以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式；三是注重内外兼修的中国传统的体育项目；四是属于体育项目。而唯独没有涉及到武术除以上表述的几个方面以外，突出强调，武术是“武德”和“武技”兼备，促进人全面发展的中国传统体育项目。
5、如果没有找到合适的同伴，可以练习空击。空击是要你假想面前有一个对手，然后一直不停地做出动作。这时，你要想象对手和你自己两个人的动作。开始按照你平时出拳四分之一的速度进行。
