实践证明,对外能利关节,强筋骨,壮体魄;对内能理脏腑,通经脉,调精神。武术运动讲究调息行气和意念活动,对调节内环境的平衡,调养气血,改善人体机能,健体强身十分有益。
学习武术有利于孩子保持自我状态在当今红尘世界里，物欲横流，名利熏心，这些诱惑与刺激，压力和焦虑，使人们不自然地忘了自我。成功者的灯红酒绿，脑满肠肥，无助者的生存压力，满腔愤懑，这些都是慢性自杀。学武术可让人们静下心来找回自我，让人们切切实实地关爱自我身体机能和心理世界。
运动强度要控制。一定要控制耐力型、力量型的练习,可以进行柔韧练习,以及短时间的速度型练习,果断拒绝长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。
欢迎来河南少林寺武校学校了解考察，先参观，满意后再报名。如果是业余爱好无所谓，练着练教练会针对你的薄弱，进行弥补训练，缺什么补什么。如果想让自己在专业领域有所成绩，那是还是需要良好的基础，以及天赋才能走更远。
1、面壁蹲墙主要是松腰的，可以拉伸脊柱，对腰背、脊柱和颈肩都有好处。我就是按照图片上的这种方式做的，做100个之后，感觉手指尖和小腿都有一股热气包围着。当然了，面壁蹲墙刚开始不太好做，动作不到位，不要着急，循序渐进一下，慢慢动作就会标准了。
2、武术也是一门积极性很强的运动，它从精气神到手眼身法步，无一不要求规格的规范完整，更要在规格如此高之下体现武术的艺术美，动是圆定是方，这样还是不够，还要加上动作的完整性、节奏性。它从开始到结束都要求我们要有一个良好的气质面貌。
3、产生于明代中期，当时少林拳勇名闻天下，但有些武术家认为，少林拳法“主于搏人，人亦得而乘之。”意思是说，少林拳法主要是进攻别人，但别人也可乘机还击，有不足之处。因而创造出“以静制动，后发制人，顺势使力”的拳法。
查拳、华拳、炮拳、洪拳、花锋信拳，少林拳、戳脚、翻子等拳术的总称。长拳的特点是姿势舒展、起伏黑心折以及闪展腾挪等动作和技术。其中各个拳种又各有不同的技术特点和风格。如查拳、华拳舒展大方，飘洒优美；炮拳、翻子拳干净利落，发力充实等。 自古以来文武双全都是中国传统文化对优秀人才最高的赞赏。在如今竞争环境如此激烈的情况下，学历多重要家长们都知道，对于武术的重要性却一知半解，那么学习武术有什么好处呢？
4、进行套路的整学零练进行套路的整学零练,了解动作的攻防含义。在第二步的基础上,可以较快地学会拳械套路,难点动作练习、组合动作练习、分段练习,逐步向整套练习过渡。同时,通过”拆手“、”对盘“、”对打“等方法,了解动作嫌滑的攻防含义,体会动作的攻防用法。
5、少儿的神经系统的抑制过程不完善，兴奋过程表现为好动，注意力不易集中。学习动作和技术时，大多凭兴趣。
