两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地,脚尖上翘;右腿前侧着地,脚背扣在地上,两臂立掌侧平举。两腿交替进行。学练要点:立腰挺胸,沉髋挺膝。
人们总在说，防患于未然。近年来，女性遇害、校园暴力屡见不鲜，突发情况往往是不能预料的。但是如果你有习武的基础，面对突发状况你的反射神经就会做出自然的抵抗闪避反应，能够更好的保护自己；除此之外，修习武术的精神放松也会让你处变不惊，冷静对待突发事件，以平和的心境面对学习和生活的各种压力。
欢迎来嵩山学校了解考察，先参观，满意后再报名。双手合十于身前，其它动作要领同上，沉着稳定，默默的数数，每次炼完后。继续练其它基本功。这样冬练三九，夏练三伏，持之以恒。笔者的下盘功夫就自然而燃腔然的练好啦。还有很多的动作要领，笔者可以慢慢来，
1、人们学武的原因有很多，可能是感觉身体欠佳，也可能是不愿再受人欺凌。练就一身好武艺，能提高自尊。刚开始练时，首先要进行自我剖析，这样也能帮你了解和尊重他人。
2、武术动作起伏多变，这对于孩子的力量、速度、灵敏、柔韧等素质的发展起了促进作用。练武还能培养孩子勇敢、顽强、机智、果断的意志品质。而这些不仅能使孩子练好身体、增强体质，还打下了使孩子成材的基础。
3、随着时代的进步，习武从一种文化变成了人们的习惯，越来越多意识到习武好处的家长会把孩子从小就送到明段武术学校学习，那么几岁练习武术合适？习武对于孩子的性格养成会什么影响呢？一起来看看吧~
4、撩拳 动作方法：预备势：弓步双分掌，右腿弯曲，左腿蹬直。右腿蹬直，左腿弯曲上体左转成左弓步;左掌变勾向左、向后、直臂划平弧成反勾置于体后;右臂内旋，由后向下，沿右腿向左腿前上方撩起，掌心斜向前上方，高与腰平;眼看前方。要点：双手摆动协调，与头和躯干动作协调一致。
5、学武术不仅有利于培养习武者勇敢、机智、灵活、果断等品质，而且也能帮助习武者熟练地掌握格斗技术、技能，并锻炼成“拳来手格.脚到臂挡，远则拳打脚踢，近则擒拿抱摔”的敏捷身手。这对于保护他人和自身安全都有积极意义。另外，习武者通过武术系统的训练，帮助他们掌握一技之长，他们会经常运用之从事健身活动，从而为终身体育运动奠定基础。
