侧压腿：右腿支撑站立,左脚从体侧放置到一定高度的物体上,脚尖勾起,右臂上举,左掌立于胸前,两腿伸直,腰部挺立,上体向左侧下振压,振压幅度要逐渐加大,直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。
欢迎来郑州文武学校全托学校学校了解考察，先参观，满意后再报名。想提高孩子的自我防护能力，让他体质一级棒百病不侵？让他遁入“武林”吧！学武术的孩子可英气啦，小胳膊小腿儿用力挥舞着，简直萌哭了！学武术还能培养孩子尊师爱友、团结互助、勤学苦练、自律守规、自信自尊、勇敢坚毅等民族传统武德。那么，学武术的基本功都有哪些？学武术的ZUI佳年龄是什么时候？
1、像拳击和散打那样在擂台上争霸，传统武术的拳师们就不行了，毕竟他们的套路没人配合了，也就施展不出来了。或者，施展出来也是没用的，被对方一拳打倒，自己反而闹了笑话。但他们从来不会认输，而是找各种借口搪塞，还是要照开武术辅导班的————赚钱才是王道。
2、练习武术是通过人的身体运动实现的，练习者只有进行艰苦的身体运动才能够提高身体健康，不仅可以锻炼健康还可以精神磨炼，使人克服自身的慵懒，胆怯，自卑等等缺点，培养出自强不息，积极进取的优良品质。
3、我个人看法是，武术终究是在练心，自己和自己练。必须时时保持一种平和、谦虚的心态，性情急躁练不成，练武术首先要先学武德。
4、大三这一年，散打班上的一些同学都学过武术方面的一些东西了，他们的运动精神、柔润度与优雅。时时鼓励着我，这些态度与本事，是我渴望达成的目标。
5、没有架式,不算把势:历来人们都爱把练武术叫做练把势,重点不在强调练好把势上,而是强调练武术必须姿势正确这一原则,姿势就是架式,是要反复习练以求习惯的一种动作。
