节奏跑,配合呼吸有节奏慢跑30分钟,提高呼吸与身体的配合能力。
武术练剑的人有灵动柔美感，剑在手中跟随身体如行云流水，势如破竹。练散打的人有肌肉健壮美。武术的练习中可使身体四肢变得更协调，身材更加均匀，变得更有气质。
欢迎来嵩山学校了解考察，先参观，满意后再报名。武术独特的民族风格，别具一格的民族形式，使锻炼武术的孩子从小树立一颗爱国之心。练武之中，孩子有意无意地受到伟大的祖国文明历史的熏陶，中国武坛爱国名家，如王子平，霍元甲等，都会成为孩子学习的榜样。
1、什么是假功夫？只有形态上的动作稍微碰一下就倒几乎不用什么力气目前还没有这样境界的人。那些叫自己什么大师的做小小动作就让弟子夸张弹开的。没有武魂是很难做到的以赚钱为目的的假把戏还能演戏到何时？
2、武术的目的是为了追求自身的极限，为了提升自己的修养，而不是去当什么英雄——当然，在很少很少很少很少见的情况下，武术可以让你当一回英雄，但遇到这种机会的概率太低了。
3、什么样的运动状态决定了什么样的功能，所以一个快速的爆裂的巨大的发力动作是可以慢慢做的，慢做的时候一定也会表现出一定的发力效果来（当然不会特别强），所以，当一个初学者靠生硬的模仿出这种运动状态时，也一定具备相应的力道，而不是“你练三年后也可以做到。”三年后做到的是熟练度。
4、传统武术一般都有一整套的训练步骤。基本功一般都有桩功，柔韧功法，力量功法。我们需要按照它们的步骤逐步提高功夫。传统武术的套路不可随便简化和更改。每一步都要尽心训练，每一步都有独特功用。
5、例如，学练太祖拳，先应学练“太祖拳四功：(桩功、腿功、腰功、臂功)；三战等等。选练武术功法选练武术功法。在第一步学练的基本功内容中，往往已包含有了一些基本动作和典型动作。
