学好武术也可以简单地说有九个要素：博学、练习、好老师、悟、实战、虚怀若谷、精神、环境、不断提高。谈到实战，则不可强求，要看机缘，还是以能够“化干戈为玉帛”为好!

欢迎来嵩山学校了解考察，先参观，满意后再报名。当你受到多种进攻，当你的肢体受到外力了，尤其是受到多种外力了，你如何应变?其中很多是细微、奥妙的东西，而且，中华武术很多的奥妙是在于此。很多动作的奥妙，尤其是应用的奥妙，包括它在很多情况下的变化，包括二力乃至多力相逢的处理奥妙，还是需要知道该奥妙的老师的示范及讲解的，否则，几千年传下来的奥妙，自己很难一时悟到。并且此种奥妙，即使有合格的老师的示范及讲解，也是难以完全表达的；也需要学生对老师在场景中所传递感觉的辩证接受及理解，日久的训练、体会，从而化成自身的思想，乃至神经及运动系统的功能。

　1、马步桩主要是练气的，站马步也叫做站桩，分为高桩、中桩和低桩，这里说的马步算是低桩了，练武的人用的多，平常养生的话可以站高桩和中桩。站低桩的效果强烈，练得时候一会儿就会感觉身上发热，时间上一般以半小时为好，体质提升了以后也可以站更长时间。

　2、学习武术，其实我认为ZUI主要的也是这一点，武术的技能并不是主要的，主要的乃是习武一定要修武德，一个没有武德的人早晚是会被人唾弃的，反而他学的越好越与社会有害，武德不仅仅是武德，更是教会我们怎么去做人，古语有云：修身齐家治国平天下。也许有些不是我们力所能及的，但是修身是DI一位的，我们做人的事理其实要用心体会，很多都能在习武之中领悟的到，这个学问太大了，用尽毕生也未必能参悟的透。

　3、此手的用力处也以掌缘和两肘为主。要注意两手叉剪时身要稍侧、胸向内含。剪法是，如左剪，则右手在前，用右手尽力斫入。以右手叉压在左手弯处为止。右手指仅可插左肘弯一寸有余，过多则恐被对方封闭，以至不能变化。少林寺罗汉拳中虚步叉手就是剪手。

　4、仆步压腿。要求挺胸、塌腰,左右移动不要过快。沉髋,使臀部尽量贴近地面移动。压腿的作用在于拉长腿部肌肉和韧带,加大髋关节的活动范围。然后,拉韧带除了只是压腿是不够的,每次压完后都应该踢一下腿。而且腿法也是很重要的武术基本功。

　5、中国传统武术经过千百年来的实践摸索，通过长期的、无数次的与各种文化的相互学习借鉴，历经无数宗师先贤的总结提高升华才形成了今天人们看到的博大与精深。毋庸讳言，作为中国传统文化一部分的中国传统武术，自然无法摆脱其历史的局限性，但其所蕴含的哲学原理，人文精神，道德风貌，民族智慧，科学成果，技术方法，训练实践等等至今仍是我们取之不尽的科研资源与精神宝藏。是非常值得认真学习与吸取，保护与传扬的非物质文化遗产。