面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,上体立腰向前下方振压,用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点:两腿伸直,立腰挺胸前压。
锻炼意志、培养品德。习武对意志品质的培养是多方面的。在习武的过程中要做到常年有恒，坚持不懈，才能培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质，同时锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”。武术在绵延几千年历史长河中一向重礼仪、讲道德。“尚武崇德”包含了广泛的道德内容。作为一名习武者，从小就应该树立远大的理想，培养坚强的意志和高尚的品质，把武德教育放在位，按照武德要求进行自我修炼，自我教育，不断提升自我的道德修养。
欢迎来登封学校了解考察，先参观，满意后再报名。武术的搏斗运动，通过次防技术练习，拳打，脚踢，慎早快摔等动作的运用，并在运动中互相扬长避短，攻彼弱点、避彼锋芒，讲究得机，得时、得势，从而提高判断力和应变能宽燃雀力。这无疑能提高人们克敌制胜和防身自卫的能力。
1、每当擒拿招法初试，手刚拿对方上肢关节，就要迅速上步、进身，绊锁其前脚。这是因为对方被拿，欲变必定从脚步变起。绊脚的作用在于封闭步法，阻止变化，破坏其下肢力点与支点间的平衡，便于自己充分发挥擒拿技法的效果。
2、更重要的是有了权力和财富，没有好的身体去享用，个中痛苦唯有自尝而已，试想一个权贵富翁，拥有金山银海，美女如云，若没有好的身体，不能吃喝受用，其滋味又是如何?
3、武术运动不仅是形体锻炼，而且使人的身心也得到了全面的锻炼。对内能理脏腑、通经脉、调精神。尤其是武术的许多功法都注重调息行气和意念活动，因此对调节内环境的平衡，调节气血，改善人体机能，增强体质有很大的作用。
4、每个拳法都有其特点，也有其局限性，先要明白自樱档己想要什么风格特点，再去对拳种进行进一步的了解，找到自己想学的拳法啊。可是又不知道从何练起。下面小编就教大家一套五步拳，不仅简单易学，还是青少年初练武术的必学套路。
5、在此思想影响下，很多人进入了武人行列，练好了能上马定乾坤，练不好也能闯荡江湖混口饭吃，说不定还能混出个名堂来。就是开山立派也是毫不含糊的，可以收门徒，扩展帮会势力等，除此之外还要和别人进行比试，互相捧场，最好点到为止，不伤和气，还能互相吹捧，遇到砸场子的就要群起而攻之，或者派人暗中下绊，算是给武术发展作出了“贡献”吧！
