压腿很关键,只有压好腿,才能使得韧带松弛,才能使得各种腿法运用自如。压腿是一项的训练项目,不仅初学者要压,就是获得武术桂冠的得天天练。
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1、发展时空知觉和节奏知觉以及肌肉控制能力、想象力、注意力、形象和运动记忆力、模仿能力，培养尊师爱友、团结互助、勤学苦练、自律守规、自信自尊、勇敢坚毅等民族传统武德。
2、但是打拳和打拳不一样的。没有用意识引导的动作，没有规矩，形成不了合理的技术动作定型。人家练三年能接手，像做操一样练三年拳和练三年广播操没区别，完全没用。
3、正压腿 1、动作方法：面对器械站，高度因学生水平而定。左腿提起脚尖勾起脚跟放在器械上，踝关节屈紧，两手扶按膝上。向前下做振压动作，先振后耗，左右腿交替进行。 2、动作要点：两腿挺直，立腰正髋，被压腿的异侧肩稍里合。
4、如果只是为了练武术掌握些基本的防身本领，或者只是为了兴铅猛趣学练，或者为了健身，任何年龄都完全可以学习和练习，哪怕防身本领看，二三十才学拳之后成为高手的历来也有，关键看兴趣和自身体悟。
5、五步拳是优秀的中国武术拳种之一。属于查拳入门拳套也是学习国标武术入门之基本拳术组合套路，是中国青少年学习武术的初级必学套路。 它包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。
