武术运动在于内外兼修,不论内家外家,不论武当少林还是南拳北腿,拳理虽众说纷纭,归根到底只有一个,即“内练一口气,外练筋骨皮”。

欢迎来郑州文武学校全托学校学校了解考察，先参观，满意后再报名。功夫的目的是在于让你更好地发挥本门武术的作用，还可以突破自己身体的极限，比如铁砂掌，就能让你的手异于常人。练功对人体也是有好处的，比如太极这种武术，很多老年人都会在公园里打打太极，当然一些东西不要过度练习，防止自己的身体受伤，就像人参虽然大补，但是吃多了还是会上火流鼻血。

　1、每当擒拿招法初试，手刚拿对方上肢关节，就要迅速上步、进身，绊锁其前脚。这是因为对方被拿，欲变必定从脚步变起。绊脚的作用在于封闭步法，阻止变化，破坏其下肢力点与支点间的平衡，便于自己充分发挥擒拿技法的效果。

　2、健身养生：武术对于我们普通人来说就是为了强身健体，能够长命百岁！太极的松静自然、气沉丹田；易筋经的调身静气，吐纳炼气；八段锦的身体自然等等，这些都是常用的健身武术！

　3、武术运动不仅是形体锻炼，而且使人的身心也得到了全面的锻炼。对内能理脏腑、通经脉、调精神。尤其是武术的许多功法都注重调息行气和意念活动，因此对调节内环境的平衡，调节气血，改善人体机能，增强体质有很大的作用。

　4、右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。

　5、在此思想影响下，很多人进入了武人行列，练好了能上马定乾坤，练不好也能闯荡江湖混口饭吃，说不定还能混出个名堂来。就是开山立派也是毫不含糊的，可以收门徒，扩展帮会势力等，除此之外还要和别人进行比试，互相捧场，最好点到为止，不伤和气，还能互相吹捧，遇到砸场子的就要群起而攻之，或者派人暗中下绊，算是给武术发展作出了“贡献”吧！