侧压腿：右腿支撑站立,左脚从体侧放置到一定高度的物体上,脚尖勾起,右臂上举,左掌立于胸前,两腿伸直,腰部挺立,上体向左侧下振压,振压幅度要逐渐加大,直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。
学习武术有利于孩子保持自我状态在当今红尘世界里，物欲横流，名利熏心，这些诱惑与刺激，压力和焦虑，使人们不自然地忘了自我。成功者的灯红酒绿，脑满肠肥，无助者的生存压力，满腔愤懑，这些都是慢性自杀。学武术可让人们静下心来找回自我，让人们切切实实地关爱自我身体机能和心理世界。
运动强度要控制。一定要控制耐力型、力量型的练习，可以进行柔韧练习，以及短时间的速度型练习，果断拒绝长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。
欢迎来河南全托武术学院学校了解考察，先参观，满意后再报名。怎样学好武术怎样学好武术武林高手并不是只存在于传说中，在我们现实生活中也是有很多武林高手的，比如李连杰，成龙，甄子丹等等，一个个都是实打实的武林高手啊。
1、现代人学武术最低要求是不被人欺负，或者只是溜溜食儿，但学成一点技术之后，就要天不怕地不怕，要欺负别人了。其实，还是没有被正确引导。社会管理宽松了，学武术的孩子也多了，但见义勇为的几乎没有了，而违法犯罪的却日渐增多。是不是学武术学的？还是和学武术没关系，只和社会管理以及教育有关系？、
2、嵩山少林武术学校是一所选拔人才的基地，这里环境优散早美，空气清新，鸟语花香，师资力量雄厚，教学设施完善。是孩子们练武的ZUI佳场所。保证教学质量，文化课武术课兼修。学正宗的武术，提升文化课上的缺漏。致力于孩子们的全面发展。
3、还有一种是传统武术，是靠师傅言传身教，代代相传的，比如太极、八卦、还有很多地方拳种，等等。传统武术的练习没有那么多硬性的要求，只要方法得当，一般不会受伤。传统武术，尤其是内家拳，练的不单单是套路和招数，也十分注重内心的修炼，小孩子也许体会不到，长大就会慢慢懂了。
4、为了学武术，为了缓解练武术带来的伤痛，我开始热爱中医，考了两次高考，终于考上了梦寐以求的——广州中医药大学。来到这里才发觉，练武术的人实在太多了，不过能打的实在太少，毕竟他们都是练习套路的，各种套路让人看得眼花缭乱，但只看看还行，在我看来他们不堪一击。
5、实践证明,对外能利关节,强筋骨,壮体魄;对内能理脏腑,通经脉,调精神。武术运动讲究调息行气和意念活动,对调节内环境的平衡,调养气血,改善人体机能,健体强身十分有益。
