跑步:速跑,全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动,可提高肺活量,锻炼脚的快速移动,如果你刚开始不适应可先速跑3分钟等适应了在随之提升时间。

欢迎来河南学校了解考察，先参观，满意后再报名。入门以后，还要自己每天还要保持一定时间训练，才能增强功力，反之，等于白学，太极拳就流传一句“一天不练10日空，十天不练百日空，一年不练全身空”。无论是在入门阶段还是入门后阶段慧档大，都要刻苦勤奋的训练，只有走这条到才能更好的学习武术。还有，决定快速度过入门阶段，除了刻苦勤奋的训练和老师认真教外，悟性也是重要因素。

　1、不管孩子学武术的最佳年龄是多大，不管是否在最佳年龄内，既然选择学习一项技能就应该全情投入去学习，才能达到预期的效果。

　2、成功的人士就是抓住机遇，若失机遇则意味着功败垂成，机遇是带有偶然性、都会稍纵即逝，唯要有勇气者才可扩大这种偶然性、使机遇的率数增大，二人相博，立见生死输赢，只有靠勇者才能取得ZUI后的贏家。

　3、虽然练习武术的方法有很多种，比如读书、看、听录音，甚至是找几个志同道合的人一起交流、切磋，但是要想真正地练就一身武艺还得是口传心授。好能够是找个来指导你。

　4、忍使人意志坚强，宽宏大量。人生不是一帆风顺的，困难和烦恼是生来具有的。碰到困难要发扬百折不屈的精神，千方百计地解决困难。要忍得住，挺过去。否则，将前功尽弃，一事无成。有道是有志者事竟成。忍能保持心平气和，克服心烦意乱。所以能辨别是非，做到心中有数。假如受人打击迫害，首先要保持镇定，不要轻举妄动，要顾全大局，不要冤冤相报。否则，害人害己，是非不断。

　5、自己怎样学练武术如下：首先要对武术活动产生浓厚的兴趣，你对武术的兴趣越高，意识越强，就越能克服困难不断进步。从基本功学习武术套路，是由基本动作组成的。每个人做的基本动作的质量取决于基本功的训练。