基本功的训练是很辛苦的,万事开头难,压腿这一项,就会使许多人吓跑,因为压腿开始新鲜但腿很痛,枯燥的压腿使得韧带疼痛,有人吃苦不得只得逃离。只有经得起压腿这一关,才能继续训练下去,这是长征的步。
经研究证明，武术养生功法可以显著地改善高血脂症;对中老年女性的收缩压、舒张压、脉搏、握力、肺活量有显著性改善;可以通过控制呼吸调节植物神经平衡，进而调节物质代谢水平，改善脂质代谢紊乱的状况等。
欢迎来登封塔沟武校学校了解考察，先参观，满意后再报名。例如截拳道训练，基础功的训练方法很多，可以运用现代化的各种训练器材，训练速度，耐力，力量，然后掌握格斗技巧，熟悉各种擒拿手法，通过两个人的竞技比试，可以不断强化实战的能力。
1、习武需要有人教，有人陪练。如果你身边没有能陪你练又教你的人或武馆，那你现阶段就没法学了，更不要提两三年内有成效。
2、武术的搏斗运动，通过次防技术练习，拳打，脚踢，慎早快摔等动作的运用，并在运动中互相扬长避短，攻彼弱点、避彼锋芒，讲究得机，得时、得势，从而提高判断力和应变能宽燃雀力。这无疑能提高人们克敌制胜和防身自卫的能力。
3、武术基本功基本功和基本动作是武术运动的基础，一般包括肩、臂、腰、腿、手、步和跳跃，平衡以及组合动作等练习内容。这是练武的第一步，也是最重要的一步。
4、更重要的是有了权力和财富，没有好的身体去享用，个中痛苦唯有自尝而已，试想一个权贵富翁，拥有金山银海，美女如云，若没有好的身体，不能吃喝受用，其滋味又是如何?
5、每天坚持练习，柔韧性就会超过别人，总有一天你也能劈叉。成功不能一蹴而就，需要时间慢慢积累。4练武经常会导致受伤。比如跌倒就容易引起受伤。注意正确调养身体，这样才能坚持练习。每周做身体按摩，可以加快肌肉恢复，这对年长的练武者尤为重要。
