本训练营师资力量雄厚：教练都是专业从事篮球教育多年的资深教练，国家一级、二级运动员，一级裁判员比比皆是，，球性练习、脚步移动、接传球技术、运球技术、投篮技术、突破技术、防守技术、抢断封盖技术。
一、热身篮球悬链，包括慢跑和动态拉伸。
二、原地球性训练，根据时间和体力选择篮球动作，每天不能重复，每个动作8*8。
三、篮球行进间球性训练。
四、篮球跑动训练，折返跑，后退跑，变相跑，侧身跑若干。
五、篮球启动与急停脚步训练，若干组。
六、体能强化训练。
中间圆圈：中间圆圈应画在球场中央。半径为1。80米从圆的外边缘开始测量。如果它在中间圆圈内是彩色的，其颜色必须与限制区域内的颜色相同。背板的尺寸为：宽度1。80米垂直高度1。05米底边在地面上方2。90米篮筐是篮球术语之一，圆周不少于140厘米，不超过142厘米。标准篮球直径（dB）为24。6厘米，环的直径（dR）为45厘米。篮筐高度的FIBA标准为3。05M。
但实际上由于学生途中要做一次减速、一次绕杆和一次提速，所以到达D点并没有节省时间。相反，如果学生沿着第二排杆的左杆与DI一排杆的右杆射线与起跑线相交的A点为起点出发，不用途中做减速、绕杆和提速（减少1-2次运球），就能不受约束地“高速”运球跑到D处。
行进间双手低手投篮：动作方法：跑动中跨右（左）脚的同时接球，接着左（右）脚跨第二步并用力蹬地起跳，身体尽量向球篮方向伸展。双手持球，掌心向上托球的下部，向球篮方向伸臂。起跳到比较高点，前臂外旋，用屈腕、拨指的力量，使球通过中指、无名指、小指指端，向前旋转飞向球篮。动作关键：跨步节奏清楚，腾空身体向前上方伸展，出手用力柔和。
重视体育，助力发展近年来发现体育文化在生活中的比重在不断加大，国家、学校对于体能的重视不断提高，甚至有的重点学校也开始招收篮球特长生，希望其可以为国争光，这也恰恰说明了体育锻炼带来的效果是不可替代的，它不但是青少年取得成就的方式之一，更是青少年提高个人综合素质，培养多方面能力的道具。
篮球自打进入中国以来一直是很多男性朋友们喜爱的运动之一，因为篮球不仅可以达到运动保护健康的目的，男生还能通过自己酷炫的球技成为瞩目的焦点。现如今篮球运动已经全民化，很多社区中都会建有篮球场，对于生活在附近的人们提供很好的锻炼场地。并且篮球运动拥有一定的运动强度，无论对于成长的孩童，还是上班族。又或是对抗衰老的年长者都具有很好的锻炼的功效。
很多学员在学习篮球的过程中，都会觉得上篮比投篮更加难以练成，这事实上是因为学员没有掌握好技巧，或是身体的协调性不够引起的。这里简单说下上篮的技巧：上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。
家有男宝贝，父母多会选择一项运动类的兴趣班学习，而篮球课是大部分家长的选择。男孩多大适合学打篮球呢？少儿篮球培训班一般是多少钱？学篮球的好处非常多，训练身体平衡能力，锻炼孩子的反应速度，同时强身健体，从小养成爱运动的好习惯！最最最重要的是，从小学篮球，促进骨骼发育，对长高个很有帮助哦！
如果你喜欢篮球，但是我没有掌握篮球的技巧，然后您可以尝试这两个操作，DI一的，增加你的下肢力量，提高您的跳跃能力，然后，您将来会在篮球方面更加熟练。
（二）实施办法：
1、坚持以发展学生兴趣入手、坚持从提高学生技术技能为本。
2、坚持每节课安排球性练习，各种运球练习。
3、教师对技术教学、动作要规范。
4、激发学生学习兴趣，发展学生身体素质及提高学生篮球技术教学相结合。
5、明确考查内容，让学生明确学习目的，促进学习。
6、实行1人一球或2人一球，提高练习密度，提高教学效果。
7、坚持每周一次全校性篮球练习活动。
8、实行每年一次阳光体育展示活动，为创造校园篮球文化增添色彩。
运球后退，这组动作从一系列连续的后向运球开始。在突然运球的过程中，然后跳到他的背上，与防守者保持一定距离后再射击。行动的重点是根据您自己与防守者之间的距离，到篮筐的距离控制着跳跃距离，避免在跳跃后不与对手保持距离的情况下进行射击干扰，或离篮筐太远会影响射击质量。
常用的练习：
1、 变速、变向跑。要求：变速、变向时要突然加速。
2、 看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。
3、模仿对方移动。二人一组，一人做移动，另一人做相应的移动。
4、看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。
5、可在球场内根据不同的情况做两种以上的防守步法练习。
6、一对一防守练习。一人进攻，一人防守。防守者要与进攻者保持一定的距离。
少儿篮球的发展，不但可以促进青少儿身心健康发展，还可以为我国培养篮球后备人才。青少年儿童通过篮球的学习、训练以及竞赛，培养团队精神，提高与人交往合作的能力，促进青少年儿童的身心全面发展。但是，目前来看，社会的支持力度不够，很多家长对少儿篮球不够了解，甚至存在误解。
本训练营争取让学员有一个轻松的学习环境，于教于乐，不仅让学员提高篮球专业技术、强健体魄，而且会让学员通过篮球运动体验感悟，培养参加篮球运动的兴趣，欢迎更多的学员来杨浦区洛克公园篮球场篮球冬令营训练营俱乐部将给予每位学员建立档案，同时建立与家长沟通及交流，了解到每一位学员的具体情况及特点，通过教练员在课上及课下的交流，最终达到解决问题的目的；
学习。
