两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地,脚尖上翘;右腿前侧着地,脚背扣在地上,两臂立掌侧平举。两腿交替进行。
治安防身从古至今，武术在任何情况下，都能够很好的保护自己、家人甚至我们的国家安危。通过智慧和力量的组合，可以完成特殊的除暴安良的防身任务。不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展，还可以保全自己不受侵害。
运动强度要控制。一定要控制耐力型、力量型的练习,可以进行柔韧练习,以及短时间的速度型练习,果断拒绝长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。
欢迎来登封学校了解考察，先参观，满意后再报名。真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。
1、擒拿各技几乎都有可打、可跌之法。拿住后一撒手便可击打，一挂脚便可摔跌。而且拿后的一击，将击得更狠，摔得更重，使对方防不胜防。故硬气功擒拿中具有“摔打拿”三位一体，集诸法之长的特点。
2、当然防止来自外在社会上谋财害命的危险可以用权钱解决，某些小病小痛也不用愁医少药。但其内心的忧闷和压力的排解及富贵病的遏制，同样可以用武术解决。
3、武术运动对人体的训练是比较全面的，其中包括力量、柔韧性、速度、灵活性、耐力等练习，还有内脏器官功能练习以及心理素质练习等，是对人体的综合能力的训练。通过长期的武术训练，能使人体各部位的肌肉充实、爆发力增大，反应速度和攻击速度也得到提高，因而增加实战能力。
4、当然防止来自外在社会上谋财害命的危险可以用权钱解决，某些小病小痛也不用愁医少药。但其内心的忧闷和压力的排解及富贵病的遏制，同样可以用武术解决。
5、学习武术的人大多文化根底不好，要说谁能够文武双全，简直就是那时候的标准人才了。而所谓的文武双全也仅仅偏重于文或者是武，以文或武出名，学文的会舞刀弄剑也就算是文武双全了，要真的上战场打仗，就不一定能活着回来；
