基本功的训练是很辛苦的,万事开头难,压腿这一项,就会使许多人吓跑,因为压腿开始新鲜但腿很痛,枯燥的压腿使得韧带疼痛,有人吃苦不得只得逃离。只有经得起压腿这一关,才能继续训练下去,这是长征的步。

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　1、每当擒拿招法初试，手刚拿对方上肢关节，就要迅速上步、进身，绊锁其前脚。这是因为对方被拿，欲变必定从脚步变起。绊脚的作用在于封闭步法，阻止变化，破坏其下肢力点与支点间的平衡，便于自己充分发挥擒拿技法的效果。

　2、孩子选择武术作为兴趣课程，可以使孩子少玩或者不玩网游，这对于孩子的视力保护、骨骼发育以及体态的健康成长都有着极大的正面效果。

　3、武术运动不仅是形体锻炼，而且使人的身心也得到了全面的锻炼。对内能理脏腑、通经脉、调精神。尤其是武术的许多功法都注重调息行气和意念活动，因此对调节内环境的平衡，调节气血，改善人体机能，增强体质有很大的作用。

　4、武术运动对神经系统机能的影响：练习武术时要求身体各部肌肉协调配合。同时武术运动要求“动迅静定”，一动就要象闪电流星那样快速，一静就要象山岳一般的安稳。这些都锻炼了神经系统的机能。

　5、在此思想影响下，很多人进入了武人行列，练好了能上马定乾坤，练不好也能闯荡江湖混口饭吃，说不定还能混出个名堂来。就是开山立派也是毫不含糊的，可以收门徒，扩展帮会势力等，除此之外还要和别人进行比试，互相捧场，最好点到为止，不伤和气，还能互相吹捧，遇到砸场子的就要群起而攻之，或者派人暗中下绊，算是给武术发展作出了“贡献”吧！