侧压腿：右腿支撑站立,左脚从体侧放置到一定高度的物体上,脚尖勾起,右臂上举,左掌立于胸前,两腿伸直,腰部挺立,上体向左侧下振压,振压幅度要逐渐加大,直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。

欢迎来河南学校了解考察，先参观，满意后再报名。嵩山少林武术学校以培养德才兼备，文武双全的优秀人才为宗旨，注重武术武德教育，心理健康道德法制教育，多年来向全国各地输送武警，教练员，影视武打演员，表演队员，保镖，及各大体院。　　现在的教育方向都提倡德智体美全面发展，而武术与这四育很有关系。那学武术到底好不好呢？学武术的孩子都可以做什么呢？

　1、扎马步，大多数体育锻炼对改善生活质量都有帮助，因为运动可调节人体植物神经机能，还能起到减肥健身作用。以增加下肢力量的稳定性，而且还培养人吃苦耐劳，坚持不懈的精神。

　2、随着年龄的增长和中医思维的影响，武术风格已经不再和当年那样了。慢慢懂得什么叫做“少火生气，壮火散气。”武术慢慢变得轻柔缓慢，至于套路已经不再重视了，反而更加看重八卦掌的练法，那种力从脚起，从脊椎四散，拧腰走转如环无端让全身四肢百骸都十分舒畅，因此常常喜欢一个人在幽静处静静打拳站桩，偷偷感受这种只有自己知道的美。

　3、学武术最大的问题，不是柔韧性不达标，不是力量不够，也不是不能吃苦，更不是没有这方面的天赋，而是不肯迈出第一步。只有去学、去练、去记忆思考，才能有相应的提升。

　4、假期班价格在800到1000左右一个月。日常班一般坦扮时间会安排在晚上5到8点之间。

　5、不懂得恢复，就不懂得训练。教师或教练员在教学与训练结束后要采取适当的恢复措施。放松活动与有效的按摩对少儿消除疲劳有相当作用，应引起重视。少儿正处于武术打基础和积极提高的有利时期。