武术运动在于内外兼修,不论内家外家,不论武当少林还是南拳北腿,拳理虽众说纷纭,归根到底只有一个,即“内练一口气,外练筋骨皮”。
欢迎来登封学校了解考察，先参观，满意后再报名。用力的时机并不是完全在出去的瞬间，反而是在收回的瞬间。也就是说，学员在出拳或是踢腿的动作，不应该使出全力，而是以点到为止的方式，再配合适当的力量收回，以防止关节完全锁死，减轻对关节所造成的冲击。
1、手型拳：四指并拢卷握，拇指扣在食指和中指的第二指节上。要求拳握紧，拳面平，手腕直。掌：四指并拢伸直，拇指第一指节弯屈并紧扣于虎口处。 勾：五指尖捏拢，屈腕。
2、动作要领:面对肋木或一定高度的物体,两腿开步站立,两手抓握肋木,上体前俯下振压肩。要求练习者的两臂两腿要伸直,下振幅度应逐渐扩大,压点集中于肩部,压力要由小到大。压肩时两臂,两腿必须伸直,力点集中于肩部。
3、斫挑手，又名切手，如刀斫切东西的意思。此手有单斫双斫之分。单斫是一手挑拨，一手砍击对方的肩膀及脉根、耳部或退部等处；毕斫则两手长短齐出，带挑带砍，非常捷便。罗汉拳中这类掌法很,是切斫挑等掌法都有运用。
4、所有武术的基本功都是要求柔韧和爆发力，把全身的筋骨活动开，勤压腿、踢腿，练颤纤腰功，看看网上有很多武术基础视友链频，自己多看多学，练之前一定要热好身！要不容易受伤！要练武不怕苦，ZUI重要的就是持之以好洞孙恒！！加油！
5、在太平盛世的今天，学习中国传统武术的终极目的绝不是为了打打杀，更不是为了走上擂台供看客们去取乐。而是为了提高个人素质，从而更好地工作学习与享受生活。
