侧压腿：右腿支撑站立,左脚从体侧放置到一定高度的物体上,脚尖勾起,右臂上举,左掌立于胸前,两腿伸直,腰部挺立,上体向左侧下振压,振压幅度要逐渐加大,直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。

欢迎来登封少林寺武校学校了解考察，先参观，满意后再报名。并非仅仅练身体　从小练武不仅仅只是练练身体，而且还是一种促使孩子德，智、体全面发展的重要手段。由于武术的内容十分丰富，除基本功以外，还有许多拳术(如长拳，南拳等)、器械(如刀、枪、剑、棍等)和对练，所以孩子对练武磐然兴趣十足，不觉厌倦。由于各种武术都以基本功为基础，不练好基本功就不能深入学习其它武术，所以孩子就必须扎扎实实地练习基本功，这就养成了他们的耐心与毅力。而且武术运动种类繁多，学了一种还有一种，学了一套还有一套，这就激发了孩子的进取心。

　1、此手的用力处也以掌缘和两肘为主。要注意两手叉剪时身要稍侧、胸向内含。剪法是，如左剪，则右手在前，用右手尽力斫入。以右手叉压在左手弯处为止。右手指仅可插左肘弯一寸有余，过多则恐被对方封闭，以至不能变化。少林寺罗汉拳中虚步叉手就是剪手。

　2、要是自己有钱的话可以去网上订两个哑铃当年还没有网购是去体育器材店买的，说防身还是免了都是噱头如果没有几年的时间任何武术都看不出什么明显的效果的一到寒暑假这样的问题总是很多自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了。

　3、中国传统武术经过千百年来的实践摸索，通过长期的、无数次的与各种文化的相互学习借鉴，历经无数宗师先贤的总结提高升华才形成了今天人们看到的博大与精深。毋庸讳言，作为中国传统文化一部分的中国传统武术，自然无法摆脱其历史的局限性，但其所蕴含的哲学原理，人文精神，道德风貌，民族智慧，科学成果，技术方法，训练实践等等至今仍是我们取之不尽的科研资源与精神宝藏。是非常值得认真学习与吸取，保护与传扬的非物质文化遗产。

　4、要有比较规范的训练计划。打好自己的基础功，训练自己的各项体能状态，掌握几门功法。开发自己的潜能。步步完善自己的实战打法。第四点，要修炼自己的武德，逐步使自己成为武术人才。

　5、武术讲究礼节，孩子们每天接受着少林传统文化精神，所以孩子们会更加尊师敬长，更加孝顺。