初学武术要练习哪些基本功，压腿下腰:正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等。步型:弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。

欢迎来郑州文武学校学校了解考察，先参观，满意后再报名。防身术的分类：1、防身术分为：自卫防身技击术和群体搏斗技击术； 2、防身术练习没有--男--女—性别之分；

　1、搏斗运动集中体现了武术攻防格斗的特点，在技术上与实用技击基本一致，但是从体育的观念出发，它受到竞赛规则的制约，以不伤害对方为原则。如在散手中对武术中有些传统实用技击方法作了限制，而且严格规定了击打的部位和保护器具。推手则是在特殊的技术规定下进行竞技对抗的。

　2、武术学习，还需要注意对环境的选择与改善，需要注意在不同环境中练习，既有利于认识及汲取各种不同环境中的优点，也为各种环境中的技击做准备。比如：既要在安静的环境中练习，也要能在人多、吵闹等环境中练习，以练习自己在人群中行为的胆量、心理稳定性等素质。

　3、修习中国传统武术可以使练习者从身到心，由魂而魄得到提升，进而使练习者充满自信心与安全感。练习者由精壮而神自足，自然具有了安然自得的心态与冷静豁达胸怀。可以说中国传统武术这是中华民族历代积累升华而成，是具有安魂守魄功能的养身护身强身的法宝，是建立良好心理素质的简单实用的有效方法。这对现在人越来越多的心理疾病有着独到的调养治疗或辅助治疗作用。

　4、其次，武术课程作为一项重要的体育课程对于提高学生的综合素质也有重要的帮助。自古讲求文武双全，内外俱修，武术对于培养学生的体魄气质和心理素质都起到了重要的作用。在这一学期的体育课程中，我们主要学习的是武术套路，作为中华武术的主要表现形式。武术套路将攻击与防守等动作联合起来，可以使人们较为全面的掌握武术攻防武术攻防格斗的方法。除此之外，对于基本功的练习和掌握是必不可少的。

　5、为了避免半途而废和基本功不扎实的情况出现，自学武术者应该寻找基本功要求比较低的拳术去学习。现在就基本功要求不高的几门拳术做简要介绍。