压腿很关键,只有压好腿,才能使得韧带松弛,才能使得各种腿法运用自如。压腿是一项的训练项目,不仅初学者要压,就是获得武术桂冠的得天天练。
建立自信。当你越来越精通你所选择的武术风格，你的自信会得到很大的提升。你会变得更加自我肯定。这不仅对你正在学习的武术很好，而且对走出武术馆之外的任何事都很好。学习武术不仅让我更加快乐，而且让我在我们前面谈到的危险情况下更加应付自如。
欢迎来河南学校了解考察，先参观，满意后再报名。道理很容易理解，但是接受起来还有困难!经过一次次的决心，一次次的尝试，潜移默化间在一年的学习武术过程中收获了很多自信，面对新事物也学会了勇敢的尝试。学习武术的心得更多的是让我们相信自己，肯定自己!
1、手法冲拳：分平拳和立拳两种。平拳拳心向下，立拳拳眼向上。 ①预备：两脚左右开立与肩同宽，脚尖向前，两拳抱于腰间，拳心向上，肘尖向后，挺胸收腹，立腰，目视前方。 ②动作：右拳从腰间向前快速冲出，拧腰顺肩，在肘关节过腰时，右前臂内旋。力达拳面，臂伸直，与肩平。同时左肘向后牵拉。左右交替练习。 ③要领：出拳快而有力，出拳和收拳时，肘要贴肋运行。
2、侧压腿，右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。
3、托手，又名托天手。练习时要左右分练。如左手托上，右手则向身侧钩拔而下，右托则左手向侧格之，又名前托后钩。托是用掌心这力向上托起，象托长木盘。钩是用腕力拨力。此手用时可托开对方的手臂，乘机拊其胸，使其立身不稳。
4、学习武术可以培养孩子坚韧不拔、自强不息的性格，让他养成独特的个。优秀的个性能够成就一个人的未来成就和社会地位，成功的人会展现出一种自信的风采，每个人身上都具备着美好的潜力，只是尚未发挥出来。
5、在太平盛世的今天，学习中国传统武术的终极目的绝不是为了打打杀，更不是为了走上擂台供看客们去取乐。而是为了提高个人素质，从而更好地工作学习与享受生活。
