我们要注意训练的方法,安排的时间合理,每周至少可以安排三次(无论早晚),每次训练2小时左右,必须在教练的指导下进行基本功的训练。

欢迎来郑州学校了解考察，先参观，满意后再报名。撩拳 动作方法：预备势：弓步双分掌，右腿弯曲，左腿蹬直。右腿蹬直，左腿弯曲上体左转成左弓步;左掌变勾向左、向后、直臂划平弧成反勾置于体后;右臂内旋，由后向下，沿右腿向左腿前上方撩起，掌心斜向前上方，高与腰平;眼看前方。要点：双手摆动协调，与头和躯干动作协调一致。

　1、无论如何技精力足，总不能不有所趋避，因有所避而有所趋，此为一定之理。趋模者避右，声东则击西，随敌之动以为方，观敌之机以为用。明于术而不拘于术，击其要而不见其迹，此真可谓变方无方，心手两忘，神而明之，存乎其人者也。”上段论述可谓攻防的妙论，进退趋避的要诀。少林拳诀说：“趋避眼须快，左右见机行，趋从避中取，实自虚中生，山重身难压，隙开莫消停，势猛君体恐，四两拨千斤”进退避趋与腾挪借力还打，要灵活运用。

　2、例如截拳道训练，基础功的训练方法很多，可以运用现代化的各种训练器材，训练速度，耐力，力量，然后掌握格斗技巧，熟悉各种擒拿手法，通过两个人的竞技比试，可以不断强化实战的能力。

　3、练好基本功可以使复杂的动作和套路的学习变得容易，达到事半功倍的效果；同时，通过练习基本功，能增强练习者各关节韧带的柔韧性和灵活性，提高肌肉的弹性和控制能力，进而减少和防止练习中伤害事故的发生。

　4、武术的搏斗运动，通过次防技术练习，拳打，脚踢，慎早快摔等动作的运用，并在运动中互相扬长避短，攻彼弱点、避彼锋芒，讲究得机，得时、得势，从而提高判断力和应变能宽燃雀力。这无疑能提高人们克敌制胜和防身自卫的能力。

　5、客观地说，学武术没什么错，但要是以武犯禁，用武术去做违法的事就不好了，即便教人武术挣钱也是不好的，因为体操也能健体强身，不必要非得收费。但偏偏资本推动一些人去用武术赚钱，还不论品质好坏的人都要教，收钱就教，如此一来，除了骗钱，就是教人不学好了。