侧压腿：右腿支撑站立,左脚从体侧放置到一定高度的物体上,脚尖勾起,右臂上举,左掌立于胸前,两腿伸直,腰部挺立,上体向左侧下振压,振压幅度要逐渐加大,直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。

欢迎来嵩山学校了解考察，先参观，满意后再报名。由于青少年思想单纯,好蛮干,因此练武一定要有专业教练进行指导,注意避免拉伤,即使进行静止盯唤、被动的压、搬、撕等练习,也要防止过猛的动作。

　1、少林拳谱说：“起落者，起为横，落为顺也”。从落到起，向前上步或纵跳之过程，是由横变顺，拧身而起，正面对前方。所以说起为横。落时两脚前后站立，侧身对敌，所以称落为顺。起时横拧利于发向上之钻力，落下顺身利于发劈打时顺打时的顺劲。少林寺拳谱中说：“起望高，束身而起，落望低，展身而落。起如炮，落如风，喻其话快，起风魔（指话如风雷闪电，奇妙如魔法。）落夜叉（指虎之猛威）喻其开阔。起如瘵鼎，落如分砖”。起如瘵鼎，指向上的力，如瘵大鼎，落如分砖，指下落的劲，足踩手劈，如要把砖分开那样的力量。

　2、当你受到多种进攻，当你的肢体受到外力了，尤其是受到多种外力了，你如何应变?其中很多是细微、奥妙的东西，而且，中华武术很多的奥妙是在于此。很多动作的奥妙，尤其是应用的奥妙，包括它在很多情况下的变化，包括二力乃至多力相逢的处理奥妙，还是需要知道该奥妙的老师的示范及讲解的，否则，几千年传下来的奥妙，自己很难一时悟到。并且此种奥妙，即使有合格的老师的示范及讲解，也是难以完全表达的；也需要学生对老师在场景中所传递感觉的辩证接受及理解，日久的训练、体会，从而化成自身的思想，乃至神经及运动系统的功能。

　3、没有良好的心理素质，则不可能在瞬息万变的竞争表演中发挥自己技术与战术，取得比赛的胜利。在比赛中学生感受竞争气氛的感染，将促进学生在竞争中克服惰性，刻苦学习，这种竞争性可刺激和强化学生行?为的积极性，培养强烈的竞争意识和进取精神。大学生在武术练习中克服曲折、战胜困难，从而建立战胜学习、生活中困难的自信心。

　4、学习武术，其实我认为ZUI主要的也是这一点，武术的技能并不是主要的，主要的乃是习武一定要修武德，一个没有武德的人早晚是会被人唾弃的，反而他学的越好越与社会有害，武德不仅仅是武德，更是教会我们怎么去做人，古语有云：修身齐家治国平天下。也许有些不是我们力所能及的，但是修身是DI一位的，我们做人的事理其实要用心体会，很多都能在习武之中领悟的到，这个学问太大了，用尽毕生也未必能参悟的透。

　5、按理说，学习武术的人那么多，为什么见义勇为的日渐稀少了呢？因为武师没有交给徒弟们见义勇为的精神，关键还是他们自己知道传授的武术不能实战，要是遇到持刀歹徒，还是走为上计最为高妙。