直摆腿法:正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。曲伸腿法:弹、蹬、踹等。扫转腿法:前扫、后扫、盘扫等。跳跃:腾空飞脚(二起脚)、旋风脚、腾空摆莲(外摆莲)、旋子、侧手翻等。
减肥与健康。典型的武术课包括热身、技术学习和练习动作。更高级的课程包括实战和其他活动。热身和技术训练占据了大部分练习，而伸展和结束有氧运动通常在最后。当然，每洞和敏一种武术课都会有所不同，而且根据你所学的武术，可能会更加激烈。
欢迎来河南学校了解考察，先参观，满意后再报名。【马步架打】右脚前落成马步，左拳变掌向上撩架，右拳向前击出成平拳，眼看右方。
1、基本功和基本动作是武术运动的`基础，一般包括肩、臂、腰、腿、手、步和跳跃，平衡以及组合动作等练习内容。这是练武的第一步，也是最重要的一步。
2、自信现代社会中，由于各种原因，造成一些儿童胆小，情绪消极、易哭。甚至不会与同龄小朋友沟通，通过练习武术，我们可以看到他们的自信心明显增强了，性格也变得活泼开朗许多，这对于一个儿童的成长是至关重要的。
3、每一个招式会用到不同的肌肉。有些人注重练腿功，而另一些人更喜欢练臂力。不管怎样，全身每一块肌肉都要练到强壮，同时做些练习保持出招快。如果你注重格斗，多找些能加强核心肌群和背肌的运动。如果你侧重打击，就多加强臂力练习。2不要只是一味地加强力量练习。
4、用力的时机并不是完全在出去的瞬间，反而是在收回的瞬间。也就是说，学员在出拳或是踢腿的动作，不应该使出全力，而是以点到为止的方式，再配合适当的力量收回，以防止关节完全锁死，减轻对关节所造成的冲击。
5、翻身多用架压钻劈之法。侧身多用拨挂束课之劲，都要身法灵快，脚手如风。要练出惊人的战斗力，必须在快字上下功夫。疾快被比喻为如肤（皮肤）角火星，如梦时忽惊，如炮之猛烈如雷电之迅猛。反侧应与三节、四梢、五行、六合等方法共同运用。
