节奏跑,配合呼吸有节奏慢跑30分钟,提高呼吸与身体的配合能力。

欢迎来嵩山全托武术学院学校了解考察，先参观，满意后再报名。一位合格的武术教练，都希望把一切所学传给孩子，这期间有鼓励和表扬，同时也难免训斥、批评、责罚，当然不会打骂，但是拒绝溺爱，武术教练把所有心思都放在孩子身上，孩子们，你们自己也要坚持哦，同样，家长的支持和坚持也同样重要，让我们携手，共同助力孩子快乐、健康成长。没有家长的支持，教练再优秀也无能为力。

　1、现代武术竞赛套路，特别是长拳和南拳拳械套路，动作难度较大，数量较多，耗能较多，很少采用整堂训练课只练事务套的安排。一般是在准备活动后，精力最充沛、兴奋最适当时练一、二个套路，然后转入分段练习。

　2、而武术套路的实战作用大多都是死的，限制很大，如果对方不给这种机会或者是特殊情况，也是没有任何意义的，所以武术套路也被说成是“花架子”，一种表演性质的武术，且现在的武术套路也追求实战意义，更多的是武术的动作美感以及大气的特质。

　3、而“气在先行，力在后随，丹田气盛，而力足”(见《少林气功》)。擒拿动作与硬气功中的`意念、呼吸密切结合，则可提高擒拿之功力。

　4、现代武术分为套路与散打两部分，如果想学实慎腔戚战防身呢，就直接学习散打，散打是为了宽陵适应快速的发展，在传承前人的武术前题下进行改革的吸收部分国外的格斗术形成的新技术、新理论。套路是以演练攻防为主圆槐的运动，强调威武之美的运动。

　5、套路演练在技术上特别要求把内在的精、气、神与外部的形体动作紧密结合，做到手到眼到、形断意连，使意识、呼吸、动作协调一致。这一特点充分反映了武术作为一种文化形式在长期的历史演变中深受中国古代哲学、医学、美学等的影响，已成为一种独具民族风格的运动形式和练功方法。