右腿屈膝全蹲,全脚着地;左腿向左侧伸直,脚尖内扣;两手分别抓住两脚脚背,成左仆步;腰部挺直,左转前压。左右仆步交替进行。学练要点:直腰抬头,一腿全蹲,另一腿伸直,两脚压紧地面。
学习武术运动能促进心肺功能，使得血液循环加快唯雀则，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。因为孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，所以，呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量（即每分钟的通气量）岁搏加大，增强了呼吸器官的功能，因此对防止呼吸道常见病有良好的作用，所以学习武术很有用的。
欢迎来郑州学校了解考察，先参观，满意后再报名。身体素质不是弧立存在和发展的，他们之间相互影响、相互促进和相互制约。无论是快速地踹腿、灵活地移动，还是较长时间的对抗，没有力量是不行的;要想打出快而力的拳，踢出快而高的腿，没有肌肉、肌腱、韧带的柔韧性是不能做到的;没有灵敏的身法和步法的配合就谈不上速度。
1、武术基本动作有很多讲究，背后都有藏着有趣的自然、文化、历史的小故事。
2、【虚步挑掌】 右脚向前上步成右虚步，左掌顺式向上向后成下勾手（低不过肩，高不过耳端）。右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。目视前方。
3、中国武术博大精深，深奥难懂。大多数习武的人都是独自练武，学了些武术动作和套路，平时一个人练上两遍。但是关于武术的知识你了解多少呢？干赶快随着小编一起来了解一下吧！
4、4岁以后，孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这为学习武术提供了良好的条件，这时就可以开始学习武术了。但此时孩子的学习和运动能力毕竟还不高，仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合。
5、初级剑术是武术短器械套路,其内容丰富，结构合理，动作简单易学易练适合初学者练习。剑法包括：刺，劈，点，撩，挑，崩，截，斩，抹，削，云，挂，架，压等。步型步法有弓步,虚步，丁步，歇步，仆步，友敏毕插步，坐盘，跃步，跟步，跳步，转闪及提膝，平衡并配合剑指身法。
