腿部柔韧练习:按照先压后踢的顺序,以腿部肌肉与韧带感觉到绷紧为宜,然后配合各种踢法,每次至少1小时,以提高腿法的灵活性与速度。每次压腿后必须踢腿,才能收到一定的效果。
直面困难：无论敌人再强大，我们都要正面面对敌人，正视敌人，有了这个胆魄，才可能有下面的一系列攻防动作，所以，武术教会我们的第一个重要哲理就是“敢于面对”的心态，这让孩子以后无论面对任何困难，都能以平和的心态面对，勇敢前行。
欢迎来河南塔沟武校学校了解考察，先参观，满意后再报名。大三这一年，散打班上的一些同学都学过武术方面的一些东西了，他们的运动精神、柔润度与优雅。时时鼓励着我，这些态度与本事，是我渴望达成的目标。
1、武术可以锻炼孩子的协调和灵活性，通过长期的武术训练，孩子的身法、步法等都会得到很大的提高，让孩子看起来更加精神，孩子以后做事和学习都会更加专注。
2、双手可分两种姿态；一、左手抱拳于腰间，右手出拳，出肩平齐出拳速度，笔者可以与广播体操的速度轮流出拳，出拳要刚劲有力，不能有一点松懈。一天三次。这样清晨，闻鸡起舞，，早钣后半小时一次，中饭后半小时一次，晚饭后半小时再一次；
3、在进行套路动游禅作练习时，应穿插比赛或游戏。同时，安排短暂的休息。以免出现疲劳，提高他们的兴趣。在传授新的动作技术时，应以模仿性质为主，少讲解，多示范。
4、从小习武，还能发展孩子的智能。比如孩子学了一套武术动作，就要自己思考老师是怎样活动的，这就促进了孩子的记忆力、想象力和思维能力的发展。
5、歇步动作方法：两脚左右交叉左脚在前，右脚尖与左脚跟在一条直线上，两脚相距约为本人小腿长，两大腿靠拢贴紧屈膝全蹲，左脚全脚掌着地，脚尖外展，右脚前脚掌着地，左膝外侧与右小腿外侧贴紧，臀部坐于右小腿接近脚跟处，上体稍前倾并向前方拧转，两拳抱贴腰侧，眼看左方。左脚在前为左歇步，右脚在前为右歇步。
