直摆腿法:正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。曲伸腿法:弹、蹬、踹等。扫转腿法:前扫、后扫、盘扫等。跳跃:腾空飞脚(二起脚)、旋风脚、腾空摆莲(外摆莲)、旋子、侧手翻等。
武术是以人为本的道艺，习武是自我关爱的行为，自我关爱不等于自私，人不爱自己也就不可能真正的爱别人，人不爱护自己的身体，也就不可能真正的爱自己。学点武术可以强身健体，可以维护我们的尊严和人格，可以使我们身心健康，充满阳光，自然成长，可以使我们以武为媒交友结心，还可以以此为通道汲取传统文化法乳，体会释道真韵，更有功深艺精者，可以体验到神游八极，天人合一的圣境。
运动强度要控制。一定要控制耐力型、力量型的练习，可以进行柔韧练习，以及短时间的速度型练习，果断拒绝长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。
欢迎来郑州学校了解考察，先参观，满意后再报名。针对这一问题，嵩山少林寺武校招生办在此为大家做一个简单的讲解：学习武术不同于其他知识，学习武术是一个漫长而艰辛的过程。要想在武术方面有个好的成就，必须要经过时间慢慢的洗礼，辛勤刻苦不断锻炼。
嵩山少林寺武校是少林寺承办的大型青少年武术培训机构，教学正规，管理制度严格。对于不同学习目标与不同年龄段的学生，学校提出了多种学制，一般十岁以上的学生，多采用三年制，学习三年后通过考核就可以正式出师了，学生毕业后，嵩山少林寺武校会统一为学生颁发相应的文武证书!
1、首先要树立起坚强的意志，练武不能够三天打鱼两天晒网，要夏练三伏，冬练三九，持之以恒地坚持下去。 再者就是要拜一位老师系统地学习技艺。一般武术的练习是从基本功开始的，先进行抻筋踢腿及站桩等训练过程，再进行武术套路的训练，这一过程的时间较为长久，也是最长功夫的时期。
2、武术起源于野蛮争斗,血腥撕杀的那种原始本能技艺,随着时代的发展，它不断地被社会文明所渗透所演变,早就改头换面变成了一种具有社会性,文化性,艺术性的运动形式了。看似简简单单的一个招式里,富含了力感与美感,几千年经历了血与火的演变过程充分体现了中华文明的博大精深之奥妙,勤习常练,不但能强身壮体,还能怡养身心,正所谓野蛮其体魄,文明其精神,继中华几千年文明之传承。
3、武术基本功的训练方法如下：武当派的功法特点是强筋骨、运气功。强调内功修练，讲究以静制动，以柔克刚，以短胜长，以慢击快、以意运气，以气运身，偏于阴柔，主呼吸，用短手，武当功法不主进攻，然而亦不可轻易侵犯。
4、武术,拥有消停战事、维护和平的实力。作为中华民族炎黄子孙的生存技能,中国传统武术伴随着中国历史与文明发展,走过了几千年的风雨历程,成为维系这个民族生存和发展的魂、和承载中华儿女基因构成的魄,止戈为武。武,是拥有维护自身安全和权益的实力。我们修习武术,是让我们从身到心、由魂而魄得到提升而充满安全感,精壮神足,具有安然自胜的实力。这是我族历代沉淀而成、安魂守魄的法宝。
5、学武不能三天打鱼，两天晒网，而要终生坚持。如果只是偶尔间断一天，那倒没关系。练就要认真尽责，强于不练。5不要梦想整天呆在健身房里就能成为武术名家。综合考虑练习时间和私人生活，尽量提高练习强度。试着将练习时间保持在40分钟到1小时左右。如果时间过长，可能会浪费你的宝贵时间。
