学练基本功不论选学何种拳术兵械,都应由基本功入门。先学练是欲学拳、械必备的一般基本功和专门基本功。一般基本功以柔功为主,增强力量的为辅。通过有针对的选练,获取必要的柔韧素质和力量素质,以保证学练动作时肢体屈伸能到位,不感到吃力费劲。通过练习能了解该拳、械基本的技术知识和技能力。例如,学练太祖拳,先应学练“太祖拳四功:(桩功、腿功、腰功、臂功);三战等等。

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　1、还有一种是传统武术，是靠师傅言传身教，代代相传的，比如太极、八卦、还有很多地方拳种，等等。传统武术的练习没有那么多硬性的要求，只要方法得当，一般不会受伤。传统武术，尤其是内家拳，练的不单单是套路和招数，也十分注重内心的修炼，小孩子也许体会不到，长大就会慢慢懂了。

　2、右腿屈膝全蹲，全脚着地；左腿向左侧伸直，脚尖内扣；两手分别抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直，左转前压。左右仆步交替进行。

　3、实践证明,对外能利关节,强筋骨,壮体魄;对内能理脏腑,通经脉,调精神。武术运动讲究调息行气和意念活动,对调节内环境的平衡,调养气血,改善人体机能,健体强身十分有益。

　4、如果是套路，它是展示难美类，对于协调性，灵敏性，速度，爆发力要求高，因为它是通过展示动作给别视觉冲击的项目，所以动作要好看，要具有震憾性。

　5、没有真正功夫出现前辈那些老头搞的功夫神神化化的样子相信并不是真正学武术的武行师傅们想看见的现象，不过这都是小事，只要有真正的功夫后裔出来打败他们就会慢慢恢复武术界该有的样子，祝愿全国爱好武功的人士挖掘好功夫之余保护好每个招式以及运用的方法以免被不良的人抢去做自己立门派的行为。