面对一定高度的物体,两脚开立同肩宽,上体前俯,两手抓住横杆,抬头挺胸,塌腰,用力向下振压。学练要点:两腿伸直,肩部松沉,用力震压,力点集中于肩部。
学习武术可以强健孩子体魄好身体是一切行为的前提。孩子学习武术不仅能强身健体，还可以培养孩子的忍耐力、增强意志力。不仅如此，反复练习成套的武术动作，可以提高孩子的记忆力、注意力，对孩子的文化学习很有帮助。文化学习为静，武术为动，只要合理分配、动静结合，在寻求身体强健的同时，不过度损耗孩子的精力，就可以使孩子身心愉悦、平衡发展。
欢迎来嵩山少林寺塔沟武校学校了解考察，先参观，满意后再报名。武术是全方位的全身心的运动，它不紧锻炼我们的体育技能，更能磨练我们的意志，所谓一日不练十年功，学习武术就要下定决心，每天坚持锻炼，虽然有时候会觉得枯燥乏味，但是中间一旦间断练习，功力就会大退。
1、中国传统武术产生于中华文明的沃土，自古提倡武人文相，所谓文质彬彬，然后君子。所有中国传统武术的各个门派对其传人弟子都有严格的武德要求，世世代代都把武德教育放到首位。未传拳，先授德；这是中国传统武术所有门派奉行的首要宗旨。
2、选练武术功法选练武术功法。在DI一步学练的基本功内容中,往往已包含有了一些基本动作和典型动作。此时要扩大学习面,将欲学拳械(或套路)中带有技法规律性的动作,反复出现的动作,运动特点突出的动作抽出来,先行学练,为全面学习铺平了道路。如学练目的以掌握搏斗技能为主,应结合技法需要选练相应的功法。例如,学练擒拿法者,应练卷棒、举纳上罐功等,以增强抓、拧类力量;学练散技打法者,应练靠臂功,拍靠功、吊袋功等,以增强击打能力和抗御能力。
3、传统武术对基本功的要求是非常高的，如果是要正规的学习，早期基本功练习会占很大的比例。这对自学武术来讲是很大的困难和瓶颈，而有的武术自学者会绕开基本功直接进入套路的练习，这种做法属于不会走路就要跑步的行为。
4、适于孩子练习的武术基本功有：(一)腿功；可以提高腰、腿韧带和肌肉的柔韧性，以及各关节的灵活性；(二)腰功：可以提高腰部的柔韧性和灵活性；(三)桩功：可以增强腿部力量；(四)臂功：可以增强上肢力量，提高动作的速度。练好基本功以后，就可以根据孩子的不同情况选练一套或几套套路，既可徒手练习，也可用器械练习。如少林拳，查拳等，以及刀、枪，剑，棍等，都很适合孩子练习。
5、武术的健体作用不言面喻，其武术动作的踢腿、马步、弓步、手臂动作的冲拳、推掌等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌健、柔韧、肌肉的弹性得到提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。
