面对一定高度的物体,两脚开立同肩宽,上体前俯,两手抓住横杆,抬头挺胸,塌腰,用力向下振压。学练要点:两腿伸直,肩部松沉,用力震压,力点集中于肩部。
学习武术可以强健孩子体魄好身体是一切行为的前提。孩子学习武术不仅能强身健体，还可以培养孩子的忍耐力、增强意志力。不仅如此，反复练习成套的武术动作，可以提高孩子的记忆力、注意力，对孩子的文化学习很有帮助。文化学习为静，武术为动，只要合理分配、动静结合，在寻求身体强健的同时，不过度损耗孩子的精力，就可以使孩子身心愉悦、平衡发展。
欢迎来登封学校了解考察，先参观，满意后再报名。自古严师出高徒，如果看一个教练在带孩子上课，课堂纪律松散，孩子们站无站样，坐无坐样，练起功来毫无气势，动作懒散，教练疏于管理，这样就是在浪费孩子的精力，一个班级的课堂气氛和学生的上课认真程度决定教练的水平。兵熊熊一个，将熊熊一窝。
1、虽然不都是扎马步，但是有的门派也是站桩入门。也有一些其他的类似练习法，但是其实从对双腿的要求来看也算是扎马步。
2、武术基本功的训练，要坚持长年不懈，每天或每周都要抽出一定的时间进行训练。要根据个人的身体状况，制定出一个完整的训练措施，每天的训练内容可有所不同，对于一些较难的武术基本功，可以少练或不练，如侧空翻、旋子等，有时间练练体会一下动作就可以了，而象压腿、踢腿等柔韧性素质的练习，应该坚持天天训练。
3、学武术的正确顺序是产生兴趣——热情散去——因为各种原因需要继续学——成为习惯——再次产生兴趣——有了持之以恒的热爱。不同的人会卡在第二或者第三阶段，也因此错失了学有所得的机会。
4、练习手臂基本功的几个关键动作：手臂平举哑铃：用手握住哑铃，将手臂垂直于桌面边缘处平放在桌面上，手和哑铃伸出桌外，用手腕的力量抬起哑铃，反复做20个；
5、少儿武术教学与训练本身就是一种教育过程。教师要不失时机地加强对少儿的思想教育和启发。在武术教学与训练中，应掌握少儿的心理特点，以表扬鼓励为主。教师要及时发现少儿优点给予表扬。
