节奏跑,配合呼吸有节奏慢跑30分钟,提高呼吸与身体的配合能力。

欢迎来河南少林寺塔沟武校学校了解考察，先参观，满意后再报名。武术，拥有消停战事、维护和平的实力。作为中华民族炎黄子孙的生存技能，中国传统武术伴随着中国历史与文明发展，走过了几千年的风雨历程，成为维系这个民族生存和发展的魂、和承载中华儿女基因构成的魄，止戈为武。武，是拥有维护自身安全和权益的实力。我们修习武术，是让我们从身到心、由魂而魄得到提升而充满安全感，精壮神足，具有安然自胜的实力。这是我族历代沉淀而成、安魂守魄的法宝。

　1、如果你身高腿长，可以考虑练跆拳道，跆拳道主要强调踢打。如果你身材矮小粗壮，那就练举世闻名的柔道。世上没有哪种武术“最牛”，只有哪种武术最适合你。4无论你选择哪种武术套路，都得潜心修炼。不过，有些武术需要练习的时间会更长。如果你选择像卡波拉（一种巴西武术）之类的武术，就要花大量时间去学习复杂的组合动作。

　2、武谚讲：“苦练三年，不如名师一点。”这话是有一定的道理的。他人的，尤其是人类历史积累下来的经验，不能学到，而想全靠自己从头再来，那太可惜，也是不现实的。

　3、嵩山少林武术学校在学习文化课的陪槐带同时还可以拓展眼界，提升文学素养，在对武术的理解上也有很大的帮助，可以更快的学习武术，武术课也并不是只有实践课，也会有武术武德的学习，武术基本理论的学习，是奠定实践能力的基础，所以文武结合很有必要。另外嵩山少林武术学校还开设有心理辅导课，促进学员健康发展。　　一、学习武术的人较佳年龄

　4、通过学习武术我对学武术的动机的认识发生了许多改变并逐渐成熟。对于同学们的学武原因，有的人说是为了锻炼身体，有的人说是为了以武交流会友，有的人说是因为感觉武术好看，有的人认为武术用来自我保护。当然，这些理由和动机都是有客观道理和现实依据的。

　5、中国武术界历来倡导良好的武德，各门各派都十分重视修养武德、端正武风，提出“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”的要求。古今有名的武术家和一些英杰，他们的习武都有纯正的动机，以国家、民族利益为重，不谋私利而秉大义，不畏强暴而舍己为人;为人虚怀若谷、讲礼守信;习武精益求精、持之以恒。