本俱乐部师资力量雄厚：现有教练20多名，具有专业水平的教练员10多名。专业而有方法。，引导和培养青少年对篮球的情趣，提高群众性的篮球技艺，丰富会员和篮球爱好者的业余文化生活，增进友谊.

　培养篮球兴趣，提高身体综合素质，学习篮球基础技术和知识 1、球性训练：手掌拍球、手指拨球、三绕环、4种变向地滚球、左右体前拉球、胯下8字围绕、抛接球、低运球、高运球等 2、脚步素质：起动、放松跑、变向跑、高抬腿跑、小步跑、协调性跑、转身跑、滑步、前转身、纵跳、单腿跳、双腿条、交叉步、跨步急停等。 3、运球技术：单手低运球高运球、体前变向换手运球、体前变向不换手运球、体侧运球、双球同节奏运球、双球不同节奏运球、双球运球换手运球等。 4、传接球技术：双手胸前传球、双手低手传球、双手反弹传球、单手胸前传球、单手底传球、单手反弹传球等。 5、投篮技术：单手肩上投篮、行进间跨步急停投篮等。 6、竞技比赛训练：运球过障碍接力比赛、运双球过障碍比赛、抢球竞技比赛、运球过障碍投篮比赛、过障碍脚步比赛等。 7、专业体能训练：体前屈柔韧性训练、平板撑腰腹肌训练、脚踝力量训练、心肺功能训练、专业拉伸训练、脚步协调性训练等。

学员年龄4-18岁为主，男女不限，俱乐部开设幼教班，周末班，VIP班，私教班，夏令营，冬令营，多种产品丰富多样。

不光是篮球爱好者还是想接触专业训练以后走向职业道路的学生，都能在此收益匪浅。

　根据规定，收到队友的传球后，球员将无法再移动，场上的较初运球是通过在球员之间来回传递球来实现的。桃篮有底，把球放进篮子后，必须有人登上特殊的梯子才能将球从篮筐中取出。据说其场比赛非常“成功”，学生们全班都打篮球，较终，比赛以1：0的比分结束。自那以后，学生永远不会迟到的体育教育。 原地拍球的最基本的要素分为一个基本和三个要点分为原地拍球的基本站姿、原地的右手拍球、左手拍球、双手交替拍球。基本讲的是基本站姿，幼儿站在原地拍球的基本站姿。基本站姿的动作要领：两膝盖微屈，腰背挺直，身体稍向前倾斜，刚开始练习基本姿势站立时对幼儿要进行时间上的考验和锻炼，由多到少，可根据幼儿最喜欢的数数来计量。 　

　进行间投篮练习: （1）徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。 （2）走步式做行进间投篮练习。迈右（左）脚接球，上左（右）脚起跳投篮。 （3）运球接行进间投篮练习。 要求：运球接行进间投篮动作连贯，体会跨步和抄球的时机。 （4）传切上篮练习。 要求：传球后要有变向摆脱动作，跑动接球和行进间投篮衔接连贯，注意调整步伐。 换言之，即便你是惯用右手的，练会了左手，让左右手达到平衡，在实战中会带给你极大的优势。其实练好左手的最好方法就是忘掉你的右手，在平时打球的时候尽量用左手运球和上篮。当然，这样在很长一段时间内你会被欺负的很惨。正所谓熟能生巧，任何一项技术的掌握都需要长期的练习。以下推荐一些练习左手（非惯用手）的方法。游戏二、抛球游戏。拍皮球走一段路程后将皮球投进空中的球篮内并让幼儿在下方接住球； 　

　罗素享有“指环王”的美誉，他是主要中心他赢得了NBA历史上的11个NBA冠军。一共有11个冠军戒指差不多一打铃罗素从未在总决赛中赢得过MVP。你知道为什么吗？由于罗素宣布退休的那一年是1969年，直到今年，NBA才以罗素（Russell）的名字获得了总决赛MVP奖。这就是罗素从未赢得总决赛MVP奖的原因。 打篮球可以强身健体篮球是一个全方位的运动，它不仅可以锻炼我们的身体，增强身体机能，还可以训练我们的反应速度、预判能力，活跃大脑，增强团队协作意识，增强坚韧不拔的拼搏精神。长期打球对一个人的影响是巨大的，从他的体型，反应速度，与人相处的方式等方面都可以都有明显的体现。 　

经过权威裁判的批准后，它被计为比赛的上半场和下半场，每半20分钟中场休息10分钟。 违反 常见的违规行为：例如带球走路，两个运球（双腰带），踢球（踢脚）或拳击。 增强肌肉打篮球本身就需要运动者具备跑、跳、投等各种运动技能，因而打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，同时也可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以对人的弹跳力有很大的。 　

　周一：投篮训练(定点投篮以20个计算命中率;移动投篮20个，多组数重复训练，每人300个)。 周二：敏捷训练(禁区步伐环绕、跳绳、半场折返跑、禁区对角、快跑、梅花桩折返跑)。 周三：运球训练(全场椅子障碍物运球通过、一对一运球攻守、假动作切入)。 周四：防守训练(空手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防守步伐、半场移动防守步伐)传接球训练(全场7次、5次、3次)两人互传上篮;全场双手长传上篮、各式传球训练。 周五：越野慢跑5000米法克雷克(运用学校附近山区乡间道路作放松式慢跑)。 增强肌肉打篮球本身就需要运动者具备跑、跳、投等各种运动技能，因而打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，同时也可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以对人的弹跳力有很大的。 　

　每个人都认为开学季已经过去了几个月，是常规赛开始的时候当谈到高考时，通常是决赛阶段的时间段。 NBA常规赛从每年的10月底开始，到第二年的四月中旬，激烈的季后赛始于4月下旬。 NBA总决赛的时间通常是六月初。即使东方和西方的季后赛冠军已经提前产生，决赛不会太早。 增强体魄、促进新陈代谢、训练肌肉、增加活动量、加强反射力、有团队精神、不会学坏、不易生病。注意事项不要大声呵斥。小孩子的自尊心比我们想象的要强很多，咱们回头就忘的几句话他们可能记很长时间，有的甚至对性格的养成影响一辈子。多给他们鼓励，多些赞许的话，例如“你动作做的很好，如果能再标准一些就更棒了，加油，你很厉害”，这些在咱们看来有些幼稚的话对他们来说都是莫大的肯定。 　

本训练营争取让学员有一个轻松的学习环境，于教于乐，要求学生在训练中学会用脑，在练的过程中要积极思考，这样就会使战术思维与战术训练有机的结合起来，达到培育战术意识的目的。欢迎更多的学员来西湖区黄姑山路篮球冬令营机构如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。 学习。