本训练营师资力量雄厚：都是经验丰富的篮球教练。教练特色：专业队的一路成长让我有幸接触了很多国家*高水平的教练，如何挖掘孩子运动的潜能，在青少年快乐篮球的模式下，挖掘孩子们的运动潜能，然后接受*专业的训练。，让孩子每天坚持两小时，丢掉小眼镜，换上篮球服，感受篮球带来的热情和快乐，养成一种良好的运动习惯。

　很好地完成了基础班的学习内容，提高特长技术和实战能力 1、球性训练：双球同节奏运球、双球不同节奏运球、双球左右同向拉球、双球左右异向拉球、双球体侧前后同向拉球、双球体侧前后异向拉球等。 2、脚步训练：持球交叉步突破、持球顺步突破、后撤步、绕前步、攻击步、侧滑步、后滑步等。 3、运球技术：体前加背后运球、体前加胯下运球、体前加转身运球、胯下加背后运球、体前加胯下加背后运球等 4、传接球技术：行进间胸前传球、行进间低手传球、行进间单手肩上传球、行进间但双手反弹传球、行进间背后传球、八字围绕传球、四角传球等 5、投篮技术：行进间反手投篮、行进间勾手投篮、行进间抛手投篮、原地跳投、运球急停投篮、接球急停投篮、转身跳投、补篮等 6、战术配合与实战：挡拆、策应、突分、联防、区域紧逼防守、三威胁技术、2对2实战、3对3实战、5对5实战等。 7、专项体能训练：上下肢力量特训、核心力量特训、体能强化训练、篮球专项功能性训练等。 所需器材：7号球、障碍桶、跳绳、网球、绳梯、弹力带等。

少儿班：5-8岁男女不限，有无篮球基础均可，兴趣启蒙，培养孩子运动兴趣，改善身体机能，增强身体素质！ 初级班：8-12岁男女不限，有无篮球基础均可，学习基本技术与战术，发展专项素质，培养积极进取和克服困难、团结互助的集体主义精神和团队精神。 小班上课，控制数量，保证质量。

严谨，细致的技术基础教学，摆脱一般篮球训练营以万年基础为先的敷衍浅显教学模式------我们也注重基础，不过我们会讲述所有的基础脚步，细节，基础运球过人技巧，投篮技巧，并且都是以NBA球星技术动作为模板!

　篮球比赛中违反比赛规则的类型有两种：违反和犯规。违规行为包括：与球同行，非法运球，拳击或踢球，把球传回后场，和3秒违规。此外，还包括以下内容： 5秒侵犯：进攻球员必须在5秒内掷界外球；或受到严密监视必须传球，抛出或在5秒内运球；当裁判将球传给罚球队进行处罚时，玩家必须在5秒内射击。 运球注意事项：运球时不要看着球。本章的技术说明将介绍盘带“控制运球”和“中断运球”的两种方法。“控制盘带”是一种基本的盘带风格，通常用于连续进攻中。当对手的防守被挡住时，“突破运球”是通常的运球方式。不管是什么运球如果您想在游戏中扮演盘带角色，您必须先看球而不是看球。 　

　要求：移动、急停、跳投动作衔接连贯，急停要面对球篮，起跳突然。 笨雕篮球技术网为大街整合了一些其他技术的投篮练习： （1）全场运球、传接球接行进间投篮练习。 要求： ①　传球准确到位，跟进快。 ②起动快，倒身跑注意看球，接球到投篮动作连贯。 （2）全场传接球上篮练习。 要求：不允许运球。 使用身体的其他部位来保护运球，当我们要突破时，这也是防守球员射门打断你的时候。我们可以使用非控制器的相反主体来阻挡对手。例如，如果你想右转，球必须交给右手，此时，我用左身阻止防守者的手偷球，避免被拦截。 　

　篮球是一项团队运动，有人认为它是无数的“一对一”组合。在“一对一”练习中，可以应用所有个人技能：例如，进攻球员使用假举避开防守，防守球员则封堵了他们头顶传球的传球。 一对一是篮球的基础尽管篮球是一项团队运动，然而，有些人认为它是多次“一对一”战斗的结合。在篮球比赛中防守系统中的5个人盯着5位进攻球员，跟随攻击者的移动，这就是“人对人的防御”。防守的另一种方式是在固定位置防守。这就是所谓的“区域防御”。 打篮球可以交到更多的朋友现实中人们的交际圈非常有限，偶尔去打打球可以让我们认识很多球友，这部分人一般都有共同的爱好，相同的话题，更容易成为朋友。当空闲的时候，约几位球友，快意球场，不失为一种人生态度。 　

在当今的互联网时代，篮球可以说在全世界很受欢迎，畅销世界各地。容易找到，我国的整体篮球水平也在迅速提高。在各种比赛中，草根明星逐渐浮出水面，在大型体育馆里我们经常会看到玩家用各种飞行按钮和精美的烹饪盘球。可以说这项技术相当精湛，编辑不禁感叹，膝盖老了！还能打吗？ 这是因为游戏中的大多数玩家始终处于运动状态，不能直传球，应该有弧线预先判断玩家的方向，提前通过。此外，传球时请勿过分用力或过轻，传球太快或太快都会增加队友接球的难度。容易丢球；短传或慢球速度，对手很容易偷。 　

　球队将以全民健身纲要为宗旨，积极开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步形成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。 我认为这是较被忽视的一点，是您必须加大努力，好运！！！对于初学者来说可能很难甚至有人认为这是不必要的。但这会使您的运动更快，完成动作的质量更高！更重要的是，他对您的健身球的帮助是巨大的！他会让你在短时间内掌握球，它使您运球更轻松，同时，它可以防止对手拿到球！ 　

　篮球运动可以看成是一种高强度的有氧运动，对于减少脂肪，增强肌肉的力量，改善关节柔韧，增强心肺功能都有非常显著的改善效果，因此通过经常打篮球是可以有效的锻炼身心，控制体重，改善体形的。 千万不要随意进行力量训练。小孩子的骨骼尚未定型，盲目上力量容易影响骨骼发育。多进行灵敏性的练习。例如听哨声加速跑。 　

本训练营争取让学员有一个轻松的学习环境，于教于乐，不仅让学员提高篮球专业技术、强健体魄，而且会让学员通过篮球运动体验感悟，培养参加篮球运动的兴趣，欢迎更多的学员来杨浦区临青路篮球冬令营训练基地学打篮球到底要学些什么？控球、传球、防守、抢篮板、投篮......这些技能是篮球人非常重要的基本功,而且这些能力大多数都可以通过学习训练得到1. 控球控球是每一位球员都需要掌握的基本技能，特别是矮个子球员更是如此，甚至还需要学会Crossover等等高阶的控球技巧。 学习。