本训练营师资力量雄厚：任职教练曾经为国家或者省市级的专业篮球运动员或者篮球教学人员，教练对学员很有耐心，也很负责。，体育锻炼带来的效果是不可替代的，它不但是青少年取得成就的方式之一，更是青少年提高个人综合素质，培养多方面能力的道具。
一、热身篮球悬链，包括慢跑和动态拉伸。
二、原地球性训练，根据时间和体力选择篮球动作，每天不能重复，每个动作8*8。
三、篮球行进间球性训练。
四、篮球跑动训练，折返跑，后退跑，变相跑，侧身跑若干。
五、篮球启动与急停脚步训练，若干组。
六、体能强化训练。
严谨，细致的技术基础教学，摆脱一般篮球训练营以万年基础为先的敷衍浅显教学模式------我们也注重基础，不过我们会讲述所有的基础脚步，细节，基础运球过人技巧，投篮技巧，并且都是以NBA球星技术动作为模板!
当球场上同学说“只要在篮下卡住右边他就没法进了”，我偏不信这个邪，对！自己确实是只会用左手上篮，但是我可以连变向，是的，我也是这样做的，现在虽然还不是很娴熟，今天下午刚打了一场球，大抵有两个多小时吧！感觉还是蛮刺激的，他们的那句话再也起不了作用了，因为我又多了一种进攻手段.
体育项目带来的收益是不可计数的，它们更多地影响了孩子未来的发展途径，影响孩子对事情的判断标准，甚至影响孩子健康价值观的塑造，因此，让孩子尽早的接触篮球训练才能让基本功更牢靠，赢在起跑线。
团队共同跑位的体现情势，在打击时因此精确传球，低沉和拦阻对手跑动速度和蹊径，来为队友制造或大或小的空挡。在防定时因此补防，换防，破坏对手档差等要领来警备对手得分。团队共同的目的便是提高打击得分率和防守率。
在孩子四岁的时候，有一定的自理能力可以送到正规的篮球培训机构，系统的学习打篮球。正规的篮球培训机构有专门的教练，就是没有碰过篮球，在专业教练的教授下，也能够学会打篮球。
比赛方式：篮球比赛有两支球队参加，每队有5名球员，每支球队的目标是在对手的篮下得分，并防止对方队得分。在篮球比赛中，运动员由裁判和得分手管理。
跳起投篮练习：
（1）徒手做原地跳起投篮练习。体会跳投动作，掌握伸臂、屈腕、拨指的时机。
（2）不对球篮的跳投练习。
（3）学生每人一球，列队于罚球线后，按顺序自投自抢篮板球，做正面原地跳投练习。
（4）运球急停跳投练习。
要求：运球、急停、跳投动作协调连贯。急停时，要面向球篮。
（5）突破后急停跳投练习。
要求：运球急停与跳投衔接连贯，急停起跳突然。
（6）移动接球急停跳投练习。
小前锋是球队中较重要的得分手。所谓小前锋，较基本的要求是能够得分这是远距离得分大前锋通常是实力较强的球员，在球场上有一定的速度中锋通常是球队中较高的球员。传统上强调篮下防守，以及防守篮板的保护。
你为什么这么说实际上，这些蝴蝶弦乐运动很多都是前奏，真正出色的是较后的突破，说穿，只有三种方式不要相信它。 首先是改变运球的速度。这是较常见的出众方式之一。
打篮球可以愉悦身心很多人都喜欢在球场上快意驰骋，打球可以愉悦身心。一场激烈的对抗可以消除我们在生活中的疲惫，可以使麻木的神经获得片刻的安宁，运动过程释放的多巴胺会是我们感到更多的幸福，获得更大的满足感。
在篮球里投篮和上篮是进攻得分的主要方法。无论您采取什么行动，上篮要做什么但是较终目标始终是得分。确切地，掌握正确的计分技巧，命中率高所有篮球迷都非常重视这一点。无论是跳投还是定点射击，都有自己的观点他们的相似点可能包括以下几点。
打篮球它对眼睛有很大帮助,在今天的生活中青少年的压力很大每天去上学或补习班，长期的作业和阅读对眼睛非常有害。如果您坚持每天打篮球，您不仅可以锻炼身体，而且还可以极大地帮助您的眼睛。
第二阶段体能：
周一：间歇训练：边线七点来回冲刺15趟(注意心跳最高220次减去年龄数，冲刺完成后以慢跑、慢走恢复至心跳120次左右。
再作第二回合，共作15-18次)。
周二：循环训练：设8至10个站，计有双脚并拢前后左右跳跃、伐船式前后弓身、左右手上伸跳跃、180度转身跳跃、俯卧弓身等。
周三：肌力训练：抬膝碰胸、登阶、背部伸展、伏地挺身、双杠推撑、二头肌卷举等。
周四：速度训练：举腿跑、原地立姿摆臂、双脚跳耀前进、全场冲刺、半场冲刺等。
周五：爆发力训练：低障碍物侧向跳跃、双脚原地跳跃、原地触板跳、跨步跳跃、跳绳、单脚连续跳、跳碰胸等。
周六：重量训练：蹲举、高拉、直立双手上赙、屈膝举手上赙、腿部推举、负重登阶、俯卧腿后肌腿卷举、部伸展、立姿单脚腿后机卷举、腿部伸展、大腿内收、大腿外展等。
本训练营争取让学员有一个轻松的学习环境，于教于乐，打篮球，不仅能锻炼团结协作的能力，更能提高孩子面对失败和挫折的能力。欢迎更多的学员来黄岛区太行山路篮球冬令营训练基地不要强调他们的错误。才接触篮球的小孩子难免会出现技术动作上的错误，我们要及时纠正，但要稍微讲求点技巧。强调正确动作，“忽视”错误动作。例如原地运球，你要反复强调目视前方，而要避免类似"不要看球"，即强调要怎样，避免说不要怎样。
学习。
